2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Pentru a fi sănătos și a vă simți plin, cel mai important lucru este să nu lăsați stresul zilnic să ajungă la noi. Trebuie să învățăm să lăsăm stările proaste și nervozitatea să se întâmple și să scăpăm rapid de ele fără să le acordăm o importanță mare.
Și, deși poate părea imposibil, nu este chiar atât de dificil de rezolvat. Condiția este doar de a învăța câteva tehnici de respirație. Nu sunt deloc complicate, dar sunt cu adevărat eficiente.
Desigur, tot ceea ce ne înconjoară ne afectează și este aproape imposibil în viața noastră de zi cu zi agitată să nu ne supărăm nici măcar o dată sau tot ceea ce este negativ trece doar pe lângă urechi.
Dar nu este nimic complicat să înveți câțiva exerciții de respirație, care ne va restabili pacea în corpul nostru și ne va scuti de tensiunea nervoasă și de gândurile negative.
Datorită practicii adecvate de respirație putem uita de stres și anxietate.
Calmul este tovarășul potrivit pentru a reuși în viața noastră de zi cu zi. În unele situații foarte tensionate, reușește să încline balanța în direcția corectă.
Iată câteva exerciții din exercițiile de respirație:
1. Cel mai simplu mod de a recâștiga calmul în corpul și mintea ta este să te concentrezi pe respirație. Luați 5 minute pentru acest exercițiu de bază și lucrurile vor cădea la locul lor. Încearcă să te desprinzi de gândurile rele, nu te gândi la ceea ce te face să fii nervos sau îngrijorat.
2. Inspiră prin gură cu vârful limbii atingând partea superioară a palatului. Acest lucru va face admisia de aer zgomotoasă. Respirați lent și apoi expirați. Repetați exercițiul de mai multe ori.
3. Inspirați și, în același timp, numărați până la 4. Apoi țineți aerul luptând la 2. Ar trebui să expirați așa cum ar trebui să numărați până la 7. Scopul este de a expira mai mult decât inspirați, deoarece acest lucru face ca respirația mai profundă și în consecință să calmeze nervos sistem. Faceți exercițiul de mai multe ori.
Recomandat:
Exerciții De Respirație Pentru Un Stomac Plat
Există alternative la exerciții fizice intense pentru a reduce grăsimea abdominală. Se pare că inhalarea și expirarea profundă sunt, de asemenea, încununate cu rezultate de invidiat. Aportul adecvat de aer arde grăsimile și crește nivelul de metabolism din organism.
Exerciții De Respirație Pentru Echilibrul Interior
Echilibrul intern este o necesitate dacă vrem să ne simțim bine și întreg. Uneori, lipsa echilibrului mental ne poate face să ne simțim rău. Se presupune fără motiv, dar ne lipsește ceva - suntem neliniștiți, nervoși și chiar într-o oarecare măsură îngrijorați.
Exerciții De Respirație Pentru Concentrare
Inhalarea și expirarea sunt de fapt primele lucruri pe care învățăm să le facem singuri atunci când venim în această lume. Nici nu ne gândim la asta când o facem, pentru că am luat-o de la sine. Cu ajutorul respirației ne putem ajuta cu multe condiții - putem scăpa de stres, putem învăța mai multă răbdare, putem realiza echilibrul interior fără a pierde nervii inutili, pentru a ne concentra mai ușor asupra lucrurilor și așa mai departe.
Câteva Ierburi Pentru Respirație Proaspătă
Respirația urât mirositoare este de obicei un semn al dinților cariați sau al excreției insuficiente a toxinelor din intestine. Dacă suferiți de astfel de afecțiuni, mergeți la dentist și tratați indigestia. Sunt diferite cauzele respiratiei urat mirositoare .
Mănâncă Mere Pentru Respirație Proaspătă
Este puțin cunoscut faptul că merele, pe lângă faptul că sunt extrem de utile pentru organism, au și un efect benefic asupra cavității bucale. Fructul poate reîmprospăta permanent respirația gurii pentru o perioadă scurtă de timp. Soiurile mai acide sunt utilizate în acest scop.