Oboseală

Cuprins:

Video: Oboseală

Video: Oboseală
Video: Oboseala cronică nu dispare după ce ne odihnim 2024, Martie
Oboseală
Oboseală
Anonim

Oboseală este un simptom în care oamenii se simt obosiți constant. Acest lucru poate fi rezultatul tensiunii și stresului la locul de muncă, al schimbării anotimpurilor, dar poate fi și un semn al unei boli grave.

Când este obosit, corpul este epuizat și este dificil să-și revină pe tot parcursul zilei. Dacă nu se iau măsurile necesare, oboseala cronică împiedică îndeplinirea chiar și a celor mai normale sarcini zilnice.

Cauzele oboselii

- malnutriție - malnutriția cronică sau utilizarea incorectă a alimentelor dăunătoare poate provoca oboseală. Senzația de oboseală îl însoțește pe cel care suferă pe tot parcursul zilei și chiar și consumul de băuturi energizante precum cafeaua nu-l poate înveseli;

- Deficitul de vitamine - acest tip de oboseală apare mai ales odată cu debutul primăverii și toamnei. Apoi organismul are nevoie de mai multe vitamine pentru a se adapta la noul sezon și, dacă nu le obține, apare oboseală;

- stres - majoritatea oamenilor lucrează sub stres mare și dacă nu pot face față acestuia, corpul devine stresat și primul simptom este oboseala lui;

Oboseală
Oboseală

- Boală - Oboseala cronică este unul dintre primele simptome ale majorității bolilor virale. Când vine vorba de boală, oboseala este întotdeauna însoțită de alte simptome care semnalează boala.

De exemplu, la variolă simptomele tipice sunt oboseala și febra, iar în răceala obișnuită - oboseala și durerile corporale.

În problemele tiroidiene, pacientul suferă, de asemenea oboseală, precum și în boli de stomac, inimă, anemie, gripă și unele tipuri de cancer.

Foarte des starea de epuizare arată că nu dormiți bine ca urmare a unor iritanți pentru mediu. De asemenea, este frecvent ca femeile să fie mai obosite decât de obicei în timpul sarcinii.

Tratamentul oboselii

Dacă cauza este malnutriția, soluția la problema oboselii este schimbarea dietei. Ar trebui să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi cu mesele principale și de cel puțin 2 ori pe zi cu gustări în porții mici. Fructele și legumele proaspete trebuie să fie în meniu.

În absența vitaminelor, trebuie să facem tot posibilul pentru a le livra corpului nostru. În afară de sursele naturale, cum ar fi fructele și legumele, vitaminele pot fi obținute și din suplimentele alimentare, care sunt vândute în fiecare farmacie.

Când sentimentul de oboseală este însoțit de depresie și lipsa dorinței de viață, ar trebui să consultați un psihoterapeut pentru a vă ajuta să faceți față stării.

De asemenea, puteți încerca să vă reîncărcați bateriile ieșind cu prietenii, dedicând timp activității preferate sau găsind o altă metodă pentru a vă distrage atenția de la probleme.

Dacă starea de oboseală nu dispare în decurs de 2 săptămâni, este cel mai probabil o boală. Pentru a determina exact ce, simptomele însoțitoare sunt monitorizate, după care un medic trebuie să prescrie tratamentul necesar.

Mâncat sănătos
Mâncat sănătos

Odihnirea suficientă și somnul suficient sunt, de asemenea, modalități importante de combatere a oboselii cronice. De asemenea, trebuie să mergeți cel puțin 70 de minute pe zi pentru a vă reîncărca.

Medicină populară pentru oboseală

Unele alimente și ierburi pot, de asemenea, ameliora starea oboseală. Probioticele precum iaurtul natural sunt utile în special, atâta timp cât nu sunteți alergic la produsele lactate.

Se recomandă ierburile astragal, sunătoare, aloe, păducel, ginseng și echinacea, care întăresc sistemul imunitar al organismului. Consumul de fructe și legume este obligatoriu și pentru creșterea nivelului de energie.

Vitamine pentru oboseală

Trei vitamine pot combate afecțiunea dacă nu este cauzată de boli:

- Vitamina B12 - creează energie prin transformarea glucidelor în glucoză. Conținut în pește, produse lactate și ouă;

- Vitamina D - în caz de deficiență a acestei vitamine corpul experimentează oboseală. Este livrat prin expunerea la lumina soarelui;

- Vitamina B5 - previne oboseala și se găsește în toate tipurile de carne, mazăre, ciuperci, căpșuni, broccoli și conopidă.

Recomandat: