2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Oboseală este un simptom în care oamenii se simt obosiți constant. Acest lucru poate fi rezultatul tensiunii și stresului la locul de muncă, al schimbării anotimpurilor, dar poate fi și un semn al unei boli grave.
Când este obosit, corpul este epuizat și este dificil să-și revină pe tot parcursul zilei. Dacă nu se iau măsurile necesare, oboseala cronică împiedică îndeplinirea chiar și a celor mai normale sarcini zilnice.
Cauzele oboselii
- malnutriție - malnutriția cronică sau utilizarea incorectă a alimentelor dăunătoare poate provoca oboseală. Senzația de oboseală îl însoțește pe cel care suferă pe tot parcursul zilei și chiar și consumul de băuturi energizante precum cafeaua nu-l poate înveseli;
- Deficitul de vitamine - acest tip de oboseală apare mai ales odată cu debutul primăverii și toamnei. Apoi organismul are nevoie de mai multe vitamine pentru a se adapta la noul sezon și, dacă nu le obține, apare oboseală;
- stres - majoritatea oamenilor lucrează sub stres mare și dacă nu pot face față acestuia, corpul devine stresat și primul simptom este oboseala lui;
- Boală - Oboseala cronică este unul dintre primele simptome ale majorității bolilor virale. Când vine vorba de boală, oboseala este întotdeauna însoțită de alte simptome care semnalează boala.
De exemplu, la variolă simptomele tipice sunt oboseala și febra, iar în răceala obișnuită - oboseala și durerile corporale.
În problemele tiroidiene, pacientul suferă, de asemenea oboseală, precum și în boli de stomac, inimă, anemie, gripă și unele tipuri de cancer.
Foarte des starea de epuizare arată că nu dormiți bine ca urmare a unor iritanți pentru mediu. De asemenea, este frecvent ca femeile să fie mai obosite decât de obicei în timpul sarcinii.
Tratamentul oboselii
Dacă cauza este malnutriția, soluția la problema oboselii este schimbarea dietei. Ar trebui să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi cu mesele principale și de cel puțin 2 ori pe zi cu gustări în porții mici. Fructele și legumele proaspete trebuie să fie în meniu.
În absența vitaminelor, trebuie să facem tot posibilul pentru a le livra corpului nostru. În afară de sursele naturale, cum ar fi fructele și legumele, vitaminele pot fi obținute și din suplimentele alimentare, care sunt vândute în fiecare farmacie.
Când sentimentul de oboseală este însoțit de depresie și lipsa dorinței de viață, ar trebui să consultați un psihoterapeut pentru a vă ajuta să faceți față stării.
De asemenea, puteți încerca să vă reîncărcați bateriile ieșind cu prietenii, dedicând timp activității preferate sau găsind o altă metodă pentru a vă distrage atenția de la probleme.
Dacă starea de oboseală nu dispare în decurs de 2 săptămâni, este cel mai probabil o boală. Pentru a determina exact ce, simptomele însoțitoare sunt monitorizate, după care un medic trebuie să prescrie tratamentul necesar.
Odihnirea suficientă și somnul suficient sunt, de asemenea, modalități importante de combatere a oboselii cronice. De asemenea, trebuie să mergeți cel puțin 70 de minute pe zi pentru a vă reîncărca.
Medicină populară pentru oboseală
Unele alimente și ierburi pot, de asemenea, ameliora starea oboseală. Probioticele precum iaurtul natural sunt utile în special, atâta timp cât nu sunteți alergic la produsele lactate.
Se recomandă ierburile astragal, sunătoare, aloe, păducel, ginseng și echinacea, care întăresc sistemul imunitar al organismului. Consumul de fructe și legume este obligatoriu și pentru creșterea nivelului de energie.
Vitamine pentru oboseală
Trei vitamine pot combate afecțiunea dacă nu este cauzată de boli:
- Vitamina B12 - creează energie prin transformarea glucidelor în glucoză. Conținut în pește, produse lactate și ouă;
- Vitamina D - în caz de deficiență a acestei vitamine corpul experimentează oboseală. Este livrat prin expunerea la lumina soarelui;
- Vitamina B5 - previne oboseala și se găsește în toate tipurile de carne, mazăre, ciuperci, căpșuni, broccoli și conopidă.
Recomandat:
Cum Să Depășești Oboseala
Fie din cauza schimbării anotimpurilor, fie din cauza unei scăderi de energie momentane - mai devreme sau mai târziu toată lumea se simte mai obosită decât de obicei. Și este perfect normal - cu stilul de viață ocupat pe care îl ducem, alergăm adesea de la o sarcină la alta.
Ouăle și Sucul De Portocale Alungă Oboseala
Toamna și primăvara, forțele noastre vitale scad adesea. Așa-numita depresie de toamnă sau oboseala de primăvară sunt condiții insidioase din care se poate scăpa, atâta timp cât știi unde este calea de ieșire. Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați sănătos și sănătos, ci mai degrabă să mâncați afară sau să faceți un sandviș acasă, atunci aproape 100% luna aceasta nu veți fi în cea mai bună formă.
Cum Să Scapi De Oboseala Primăverii
În timpul iernii, mulți oameni se închid în casele lor ca urșii și mănâncă în mod constant. Psihologii și nutriționiștii ruși oferă 5 pași pentru un ton mai bun și o piele proaspătă, care se încarcă cu energie și ajută la evitarea oboselii de primăvară mai ușor:
Oboseală și Oboseală în Timpul Sarcinii
Oboseala în timpul sarcinii se caracterizează prin simptome precum slăbiciune, oboseală ușoară și este de obicei asociată cu anemie, paloare și dificultăți de respirație. Poate fi cauzată de o serie de cauze și boli, cum ar fi oboseala, anorexia, vărsături sau diaree excesive, anemie cu deficit de fier, anemie congenitală hemolitică, anemie cu celule falciforme, talasemie, deficit de vitamina B12, deficit de acid folic, epistaxis, hiperemeză sarcină multiplad, pierderea sau cre
Sfaturi Pentru Oboseală și Oboseală
Senzația de oboseală și epuizare se datorează cel mai adesea problemelor de somn. Este posibil să fie un somn insuficient sau o calitate slabă. Oboseala rapidă și epuizarea nu sunt o boală în sine - sunt mai degrabă un simptom. În combinație cu acestea, pot apărea alte afecțiuni, cum ar fi dureri de cap, slăbiciune musculară, iritabilitate, pentru a ajuta medicul să înțeleagă ce se întâmplă în corpul dumneavoastră.