2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Toată lumea are nevoi specifice când vine vorba de somn. Depinde de o serie de factori. Faptul este, însă, că atunci când dormim, somnul ar trebui să fie de bună calitate și să asigure recuperarea și reîncărcarea necesară a corpului.
Se crede că opt ore pe zi permit proceselor anabolice să se desfășoare pe deplin, iar nivelurile de energie să se recupereze. Dar ce se întâmplă dacă luăm o poziție greșită în timpul somnului?
Dormitul pe stomac este extrem de dăunător în general. În plus față de durerile de spate și insomnie, aceasta duce la multe alte daune pentru corpul nostru și un somn sănătos.
Când dormim pe burtă, capul este întors într-o parte. Acest lucru întrerupe automat calea nervoasă a gâtului și creează suprasolicitare pe a treia vertebră lombară. Este centrul de greutate al corpului. Aceasta este ceea ce duce la dureri de spate și / sau insomnie cronică.
Dormitul pe stomac este un obicei care menține coloana cervicală într-o poziție constant dezavantajată. Și acest lucru, mai devreme sau mai târziu, se dovedește a fi traumatic pentru centura umărului.
Recent, psihologii spanioli au găsit o altă pagubă cauzată de somnul pe stomac. Daunează libidoului ambelor sexe.
Când o persoană adoarme pe stomac, organele interne sunt comprimate, inclusiv vezica urinară. Acest lucru poate duce la probleme cu abilitatea sexuală și confortul în timpul actului sexual.
Dormitul pe stomac îți afectează și aspectul. Dacă te obișnuiești să dormi pe burtă, inevitabil te vei obișnui să-ți menții capul îndreptat spre o anumită parte. De-a lungul timpului, această parte va forma o ușoară, și ulterior adâncă, riduri sau riduri în jurul nasului sau gurii.
Persoanelor cu o problemă de postură sau probleme la nivelul coloanei vertebrale li se interzice absolut să doarmă pe stomac. Dacă o fac, nu vor face decât să înrăutățească starea lor.
Dacă aveți acest obicei prost - renunțați la el. Dacă dintr-un anumit motiv trebuie să simțiți o anumită presiune asupra stomacului, atunci adormiți cu o pernă în mâini.
O altă soluție cardinală este să puneți o pernă sub cearșafurile de sub picioare. O astfel de ridicare va face insuportabilă postura de pe abdomen.
Recomandat:
Dureri De Spate - Lumbago
Lumbago este o boală a vertebrelor lombare ale coloanei vertebrale, care este asociată cu dureri acute sau cronice. Un alt nume comun este durerea lombară. În majoritatea cazurilor, durerea este ascuțită și ascuțită sau prelungită și plictisitoare.
Dureri De Spate
Durerea de spate nu este o boală separată, dar este un simptom al multor boli diferite și, în majoritatea cazurilor, cauza exactă este necunoscută. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente plângeri. Ele apar în orice punct al spatelui - cervical, toracic sau lombosacral, dar în majoritatea cazurilor se simt în partea inferioară a spatelui.
Nicotina Provoacă Dureri De Spate
Fumatul este dăunător sănătății umane - fapt dovedit de mii de studii. Un studiu recent descrie un alt dezavantaj și factor de risc pentru sănătatea umană din cauza fumatului. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Northwestern din Illinois a constatat că fumătorii au mai multe șanse de a suferi de dureri cronice de spate decât nefumătorii.
Ameliorează Durerile De Spate și De Spate Cu Stimularea Electromusculară
Durerea este sistemul de avertizare al corpului. Scopul său este de a preveni alte leziuni. Programul de stimulare electromusculară este o metodă sigură, neinvazivă și fără medicamente pentru tratarea durerii. Calmează durerea prin plasarea electrozilor pe piele și prin stimularea terminațiilor nervoase.
Poziții De Dormit Pentru Dureri De Spate
Petrecem o mare parte din viața noastră dormind, astfel încât poziția de dormit este de o mare importanță pentru apariția și prevenirea diferitelor dureri, inclusiv a durerilor de spate. Alegerea celei mai favorabile posturi în timpul somnului este importantă pentru un somn complet.