Dieta Ușoară Cu Pește

Cuprins:

Video: Dieta Ușoară Cu Pește

Video: Dieta Ușoară Cu Pește
Video: 🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna | Eu stiu TV 2024, Martie
Dieta Ușoară Cu Pește
Dieta Ușoară Cu Pește
Anonim

Toată lumea știe că peștele este un aliment ușor, sănătos și hrănitor și, prin urmare, este bine să fii prezent în tot felul de diete, inclusiv în cele pentru slăbit.

Dieta ușoară cu pește este cea care nu necesită foamete excesivă sau schimbare drastică a obiceiurilor alimentare, deoarece astfel de încercări sunt traumatizante pentru organism.

Consumul de diferite tipuri de pește, combinat cu alte alimente dietetice, poate sta la baza unei diete eficiente, care ne privește imperceptibil de excesul de greutate acumulat.

Iată o propunere concepută pentru a fi implementată pe o perioadă de 2 săptămâni.

Mic dejun

Alegerea micului dejun în timpul dieta usoara poate fi între:

- o ceașcă de ceai negru fără zahăr cu o felie prăjită; pâine integrală și brânză

- Omleta clasica;

- O felie de pâine integrală, brânză și roșie;

- un castron cu fulgi de ovăz.

Dieta ușoară cu pește
Dieta ușoară cu pește

Deoarece micul dejun este destul de ușor, între cealaltă masă principală, este bine să preparați o gustare cu 1 fruct - măr, portocală, banană sau o mână de nuci.

Masa de pranz

Meniul principal aici este peștele, diferite specii în funcție de preferință. Posibilitățile sunt:

- file de ton cu legume tocate și o felie de pâine integrală;

- Pește la grătar și salată de cartofi fierți, condimentată cu ulei de măsline și ierburi;

- file de pește la grătar și salată de legume;

- Doar salată de legume.

Desertul este recomandat să fie ales dintre fructele de sezon.

Micul dejun de după-amiază este o alegere între fructe și băuturi - smoothie dietetic sau ceai de plante fără zahăr.

Cină

Pentru cină, se recomandă din nou peștele gătit într-un mod diferit. Exemple:

- Ton cu salată la alegere;

- file de pui și salată de legume proaspete;

- Peste la cuptor cu garnitura de orez;

- Pește cu legume.

Dieta ușoară cu pește
Dieta ușoară cu pește

În posibilitățile oferite astfel se vede că dieta peștelui este conceput pentru a furniza organismului cantitatea necesară de proteine în fiecare zi, fără a acumula grăsimi cu ele.

Alegerea speciilor de pești nu este limitată, condiția este doar să alternăm pentru a nu consuma aceeași specie în fiecare zi.

Este necesar în conformitate cu dieta peștelui să bei multă apă și să faci exerciții fizice sau ceva activitate fizică afară.

Recomandat: