2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
S-a demonstrat că antioxidanții ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului, scad tensiunea arterială și încetinesc îmbătrânirea. Acești compuși naturali protejează organismul de radicalii liberi dăunători. Îi neutralizează înainte de a provoca daune. Antioxidanții se găsesc în principal în alimente.
Cel mai bun mod de a acumula antioxidanți este printr-o combinație de alimente bogate în antioxidanți. Iată cele mai puternice alimente antioxidante:
Soia - Conține „Genistein”, care seamănă cu estrogenii naturali din organism. Poate ajuta la prevenirea cancerului de sân, a colonului și a cancerului de prostată, poate reduce nivelul colesterolului global. Aportul de soia ajută la prevenirea osteoporozei și la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Boabe întregi sau semințe - Cerealele sunt o sursă bogată de vitamina E, care este un puternic antioxidant. Acesta joacă un rol în prevenirea cancerului, întărește imunitatea, încetinește progresia bolii Alzheimer, tratamentul și eventual prevenirea artritei, tratamentul infertilității masculine.
Fructe de pădure - Nu numai delicioase, ele sunt de nedescris utile, pline de minerale și vitamine. Căpșunile, afinele, zmeura și murele, atât de bogate în antioxidanți, ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. Acid special - un complex vegetal pe care îl conțin și luptă împotriva agenților cancerigeni.
Brocoli - Ei, precum și varza, varza de Bruxelles și conopida, pot ajuta la prevenirea cancerului. Acestea conțin beta-caroten și un compus numit indol-3-carbinol. Acestea reduc riscul de cancer mamar, cancer de col uterin și cancer ovarian.
Roșii - Previn unele tipuri de cancer, degenerescența maculară și cataracta, ajută la menținerea funcționării mentale. Roșiile conțin licopen, un carotenoid relativ rar, care este de două ori mai puternic decât betacarotenul.
struguri roșii - Substanțele ‘resveratrol’ și ‘quercetin’ conținute în el sunt antioxidanți puternici care stimulează sănătatea inimii. Aceștia acționează ca eliminatori ai radicalilor liberi, reduc agregarea plachetelor și ajută vasele de sânge să rămână deschise și flexibile. De asemenea, pot preveni cancerul, pot reduce riscul de boli inflamatorii, ulcer stomacal, accident vascular cerebral și chiar osteoporoză. Din aceasta rezultă proprietățile vindecătoare atribuite vinului roșu de struguri. Desigur, în cantități mici.
Usturoi - Usturoiul este folosit de mii de ani pentru aproape toate afecțiunile, așa că nimeni nu ar trebui să se mire că este pe lista noastră. Usturoiul este plin de antioxidanți care pot ajuta la eliminarea cancerului, a bolilor de inimă și a urmelor de îmbătrânire.
Spanac - Mâncarea preferată a lui Popeye Marinarul conține luteină. Este principalul pigment din macula care poate ajuta la protejarea vederii. Studiile arată că persoanele care mănâncă spanac sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cataractă și degenerescență maculară, cele două cele mai frecvente cauze ale pierderii vederii. În plus, mineralul poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.
Ceai - Consumate frecvent și iubite de milioane de băuturi pot fi, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a preveni o serie de boli degenerative. Beneficiile ceaiului verde și negru sunt mai mari și egale.
Morcovi - Conțin o cantitate mare de betacaroten, precum și sfeclă, cartofi dulci și alte legume galben-portocalii. Ingredientul oferă protecție împotriva cancerului. Ceea ce este specific morcovilor este că cele fierte au un nivel semnificativ mai ridicat de antioxidanți decât cele nefierte, deoarece căldura afectează ingredientele active și le face mai accesibile.
Recomandat:
Cum Să Te Descurci Cu Părinți Puternici
Părinții puternici pot fi o mare problemă pentru copii. De asemenea, este foarte posibil ca aceștia să lase o amprentă foarte durabilă pe psihicul lor. De aceea este important să se ocupe de părinți dominatori . Cand părinții sunt puternici , suprimă copiii și dezvoltarea lor.
Top 5 Al Antioxidanților Puternici Care Luptă împotriva Radicalilor Liberi
Prezența radicalilor liberi în organism provoacă daune care nu pot fi evitate. O opțiune este de a limita suma acestora la un nivel minim, astfel încât să nu conducă la dezvoltarea unor consecințe periculoase, incurabile și fatale. Una dintre tehnicile de succes pentru menținerea nivelurilor minime de radicali liberi în organism este aportul de antioxidanți.
Unde Sunt Femeile Cu Sânii Cei Mai Mari și Bărbații Cu Cele Mai Mici Oportunități?
Nu există un bărbat heterosexual care să nu se fi uitat măcar o dată la balconul mare al unui pui. Dacă vă întrebați unde locuiesc femeile cu cel mai mare bust și bărbații cu cel mai mic corp, întrebați-l pe Martin Vargitz. Vagitz este un designer slovac care și-a asumat sarcina dificilă de a răspunde la aceste întrebări vitale.
Cei Mai Productivi Sunt Cei Mai Maturi
A te trezi devreme duce la rezultate mai bune la muncă și îmbunătățește viața. Acest lucru a fost revendicat de mult timp, iar dovezile în favoarea sa continuă să susțină maximul. Majoritatea oamenilor care se ridică la 4 dimineața o fac de gardă.
Cei Mai Maturi Sunt Mai Sănătoși și Mai Slabi Decât Oamenii Din Pospalanka
Persoanele care se trezesc devreme sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de depresie și supraponderalitate. S-a constatat un sondaj efectuat în rândul a câteva mii de utilizatori online. Fiecare dintre ei a trebuit să completeze un chestionar în care să indice care este sănătatea sa fizică, care este dieta și regimul de somn, precum și sentimentul de fericire.