Cei Mai Puternici Antioxidanți

Video: Cei Mai Puternici Antioxidanți

Video: Cei Mai Puternici Antioxidanți
Video: Cei mai puternici antioxidanti naturali 2024, Martie
Cei Mai Puternici Antioxidanți
Cei Mai Puternici Antioxidanți
Anonim

S-a demonstrat că antioxidanții ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului, scad tensiunea arterială și încetinesc îmbătrânirea. Acești compuși naturali protejează organismul de radicalii liberi dăunători. Îi neutralizează înainte de a provoca daune. Antioxidanții se găsesc în principal în alimente.

Cel mai bun mod de a acumula antioxidanți este printr-o combinație de alimente bogate în antioxidanți. Iată cele mai puternice alimente antioxidante:

Soia - Conține „Genistein”, care seamănă cu estrogenii naturali din organism. Poate ajuta la prevenirea cancerului de sân, a colonului și a cancerului de prostată, poate reduce nivelul colesterolului global. Aportul de soia ajută la prevenirea osteoporozei și la ameliorarea simptomelor menopauzei.

Fructe de pădure
Fructe de pădure

Boabe întregi sau semințe - Cerealele sunt o sursă bogată de vitamina E, care este un puternic antioxidant. Acesta joacă un rol în prevenirea cancerului, întărește imunitatea, încetinește progresia bolii Alzheimer, tratamentul și eventual prevenirea artritei, tratamentul infertilității masculine.

Brocoli
Brocoli

Fructe de pădure - Nu numai delicioase, ele sunt de nedescris utile, pline de minerale și vitamine. Căpșunile, afinele, zmeura și murele, atât de bogate în antioxidanți, ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. Acid special - un complex vegetal pe care îl conțin și luptă împotriva agenților cancerigeni.

Strugurii
Strugurii

Brocoli - Ei, precum și varza, varza de Bruxelles și conopida, pot ajuta la prevenirea cancerului. Acestea conțin beta-caroten și un compus numit indol-3-carbinol. Acestea reduc riscul de cancer mamar, cancer de col uterin și cancer ovarian.

Usturoi
Usturoi

Roșii - Previn unele tipuri de cancer, degenerescența maculară și cataracta, ajută la menținerea funcționării mentale. Roșiile conțin licopen, un carotenoid relativ rar, care este de două ori mai puternic decât betacarotenul.

Morcovi
Morcovi

struguri roșii - Substanțele ‘resveratrol’ și ‘quercetin’ conținute în el sunt antioxidanți puternici care stimulează sănătatea inimii. Aceștia acționează ca eliminatori ai radicalilor liberi, reduc agregarea plachetelor și ajută vasele de sânge să rămână deschise și flexibile. De asemenea, pot preveni cancerul, pot reduce riscul de boli inflamatorii, ulcer stomacal, accident vascular cerebral și chiar osteoporoză. Din aceasta rezultă proprietățile vindecătoare atribuite vinului roșu de struguri. Desigur, în cantități mici.

Usturoi - Usturoiul este folosit de mii de ani pentru aproape toate afecțiunile, așa că nimeni nu ar trebui să se mire că este pe lista noastră. Usturoiul este plin de antioxidanți care pot ajuta la eliminarea cancerului, a bolilor de inimă și a urmelor de îmbătrânire.

Spanac - Mâncarea preferată a lui Popeye Marinarul conține luteină. Este principalul pigment din macula care poate ajuta la protejarea vederii. Studiile arată că persoanele care mănâncă spanac sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cataractă și degenerescență maculară, cele două cele mai frecvente cauze ale pierderii vederii. În plus, mineralul poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Ceai - Consumate frecvent și iubite de milioane de băuturi pot fi, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a preveni o serie de boli degenerative. Beneficiile ceaiului verde și negru sunt mai mari și egale.

Morcovi - Conțin o cantitate mare de betacaroten, precum și sfeclă, cartofi dulci și alte legume galben-portocalii. Ingredientul oferă protecție împotriva cancerului. Ceea ce este specific morcovilor este că cele fierte au un nivel semnificativ mai ridicat de antioxidanți decât cele nefierte, deoarece căldura afectează ingredientele active și le face mai accesibile.

Recomandat: