2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Un stomac plat este un vis atât al bărbaților, cât și al femeilor. Toată lumea vrea să arate un corp strâns pe plajă. Fiecare doamnă vrea să arate ca o clepsidră cu noua ei rochie strânsă.
Uneori, însă, chiar și atunci când mănânci sănătos și faci mișcare, stomacul plat este o adevărată provocare. Motivul este umflarea. Se poate datora retenției excesive de apă sau consumului de produse care ne irită stomacul. Și nu, balonarea nu înseamnă câteva kilograme în plus de grăsime.
Din fericire, există modalități eficiente de a pentru a face față unui stomac umflat. Una dintre ele este o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, este bine să reduceți sarea.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că mergeți regulat la toaletă. Mulți oameni suferă de o problemă similară. Pentru a o rezolva, trebuie să beți suficientă apă și să consumați multă fibră. Lipsa activității fizice poate fi, de asemenea, o cauză cunoscută a constipației. Păstrarea excesului de alimente poate fi una dintre cauzele balonării.
Asigurați-vă că nu sunteți intoleranți la gluten sau intoleranți la lactoză. Chiar dacă nu are simptome vizibile, stomacul nostru ne arată că nu îi plac aceste alimente tocmai din cauza balonării și gazelor.
Faceți experimentul: excludeți toate produsele din grâu și toate produsele care conțin lactoză timp de 2 săptămâni. Urmăriți-vă starea. Apoi începeți treptat să le includeți în meniul dvs. - unul câte unul. Abia atunci veți observa cu adevărat dacă aceste produse au un impact negativ asupra dvs.
Nu mânca prea repede. Este important să vă mestecați bine mâncarea, deoarece astfel veți evita înghițirea aerului - una dintre cauzele stomacului balonat. Din același motiv, trebuie să evitați guma de mestecat atunci când vă este foame.
Evitați glucidele, în special cele rapide. Una de calitate dieta împotriva stomacului balonat include mai multe legume și fructe, proteine și carbohidrați ușor de digerat. Puteți avea ouă fierte sau o omletă cu legume la micul dejun, evitând varza. Încercați să vă curățați roșiile.
La prânz, meniul perfect ar fi peștele sau o salată cu carne sau legume aburite. După-amiaza puteți mânca fructe - dacă alegeți un măr, lăsați-l să fie decojit. Evitați cireșele, vișinele și prunele. Pentru cină, concentrați-vă din nou pe salată de carne, pește sau ouă. Sunt potrivite pentru depozitare cu abdomenul balonat.
Recomandat:
Cea Mai Eficientă Dietă Cu Banane
Deși sunt considerate fructe bogate în calorii, bananele sunt o opțiune bună pentru pierderea eficientă în greutate dacă sunt utilizate ca element de bază într-o dietă specială. Bananele sunt foarte bune pentru organism, deoarece ajută la îmbunătățirea metabolismului și au un efect foarte bun asupra pielii.
Pierderea Eficientă în Greutate Cu Dieta Japoneză
Cel mai bun mod de a slăbi este cu siguranță o dietă în care există suficientă varietate de alimente și, în același timp, nu exagerați cu nimic. Înfometarea și abstinența de la orice aliment nu pot aduce în niciun caz rezultatul necesar. Mai degrabă, o astfel de dietă va îmbolnăvi corpul și va aduce probleme suplimentare, fără a decide vreodată cea cu kilogramele în plus.
O Dietă Super-eficientă Cu Struguri și Orez Garantează Pierderea în Greutate în Doar 5 Zile
Dacă vă simțiți supraponderal și nu vă place imaginea din oglindă și în același timp ați încercat tot felul de diete, nu va fi rău să aveți încredere dieta cu struguri și orez . S-a dovedit că cele două produse sunt o combinație perfectă atunci când vrei să slăbești.
Metodă Ieftină și Eficientă Pentru îndepărtarea Cearcănelor De Sub Ochi
Sunt dimineți când ne trezim și primul lucru pe care îl vedem în oglindă sunt cercurile întunecate de sub ochi. Din păcate, aceasta este o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor și este foarte dificil să lupți. Există pe piață tot felul de produse cosmetice care ar trebui să funcționeze.
Sfaturi Pentru Curățarea Rapidă și Eficientă A Toaletei
Curățarea băii este una dintre cele mai enervante activități casnice, dar, din păcate, este și una dintre responsabilitățile noastre de care nu putem scăpa. Baia este ca orice cameră din casa noastră și chiar se murdărește mult mai repede decât toate celelalte camere, deoarece este folosită de absolut toată lumea.