Dieta De Toamnă Cu Dovleac

Cuprins:

Video: Dieta De Toamnă Cu Dovleac

Video: Dieta De Toamnă Cu Dovleac
Video: Dovleacul, Beneficii Nebanuite Pentru Organism 2024, Martie
Dieta De Toamnă Cu Dovleac
Dieta De Toamnă Cu Dovleac
Anonim

Alături de alimentele care sunt considerate cele mai bune pentru diete de toamnă, dovleacul este unul dintre cele mai populare și mai hrănitoare. Deoarece dovleacul este minunat pentru corpul tău, este important să îl incluzi în dieta ta și să-l consumi regulat, nu doar o dată pe an, sub formă de plăcintă cu dovleac cu mult zahăr.

Toamna este momentul perfect pentru a începe o dietă cu dovleac. Această dietă nu numai că vă va ajuta să luptați împotriva excesului de greutate, dar vă va îmbunătăți și sănătatea în mod semnificativ.

Avantaje:

În primul rând, dovleacul este un mare aliat atunci când vine vorba de o dietă de slăbit. O ceașcă de piure de dovleac conține aproximativ 10 grame de fibre și doar 80 de calorii, ceea ce îl face mâncarea perfectă pentru micul dejun și nu în ultimul rând - dovleacul ajută în probleme cu sistemul digestiv.

Datorită conținutului său ridicat de beta-caroten, dovleacul previne formarea celulelor canceroase, iar conținutul de vitamina C îl face un excelent aliat împotriva gripei și a răcelii, deoarece întărește sistemul imunitar și are grijă de inima ta.

Durata dieta cu dovleac este de 14 zile, iar dacă îl combinați cu exerciții ușoare, veți obține un efect și mai mare din acesta.

Prima zi:

Dieta de toamnă cu dovleac
Dieta de toamnă cu dovleac

Pentru prima zi, cel mai bine este să mănânci doar dovleac și alte legume.

Pentru micul dejun: puteți pregăti un pahar de piure de dovleac cu puțină miere, scorțișoară și câteva migdale.

La prânz: dovleac fript, morcovi, țelină și ardei.

Pentru cină: dovleac prăjit

Ziua a doua:

Dieta de toamnă cu dovleac
Dieta de toamnă cu dovleac

Același mic dejun ca în prima zi.

Puteți adăuga și puțină cremă de dovleac de casă, dar aveți grijă cu zahărul.

La prânz: puteți prepara supă de dovleac, cartofi și carne de vită

Pentru cină: coaceți o plăcintă cu dovleac și prune și nu mâncați mai mult de două bucăți.

Ziua a treia:

Același mic dejun, prânz și cină ca în a doua zi.

Ziua a patra:

Dieta de toamnă cu dovleac
Dieta de toamnă cu dovleac

La micul dejun: terci de dovleac și salată verde

La prânz: supă de legume cu dovleac și o felie de pâine integrală prăjită

Pentru cină: frigeți dovleacul cu puțin zahăr brun și scorțișoară

Când ajungeți în a cincea zi, începeți dieta de la început și așa mai departe până în a 14-a zi

Sfaturi

Datorită faptului că această dietă nu vă va lăsa flămând, este excelentă pentru o perioadă mai lungă, dar totuși nu o urmați mai mult de 14 zile.

Nu uitați să beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi.

Odată terminate cele 14 zile, puteți reveni la dieta normală, dar va fi totuși cel mai bine să renunțați la toate junk food-urile și băuturile gazoase. Adăugați mai multe fructe și legume în meniu pentru a preveni efectul de yo-yo.

Recomandat: