2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Alături de alimentele care sunt considerate cele mai bune pentru diete de toamnă, dovleacul este unul dintre cele mai populare și mai hrănitoare. Deoarece dovleacul este minunat pentru corpul tău, este important să îl incluzi în dieta ta și să-l consumi regulat, nu doar o dată pe an, sub formă de plăcintă cu dovleac cu mult zahăr.
Toamna este momentul perfect pentru a începe o dietă cu dovleac. Această dietă nu numai că vă va ajuta să luptați împotriva excesului de greutate, dar vă va îmbunătăți și sănătatea în mod semnificativ.
Avantaje:
În primul rând, dovleacul este un mare aliat atunci când vine vorba de o dietă de slăbit. O ceașcă de piure de dovleac conține aproximativ 10 grame de fibre și doar 80 de calorii, ceea ce îl face mâncarea perfectă pentru micul dejun și nu în ultimul rând - dovleacul ajută în probleme cu sistemul digestiv.
Datorită conținutului său ridicat de beta-caroten, dovleacul previne formarea celulelor canceroase, iar conținutul de vitamina C îl face un excelent aliat împotriva gripei și a răcelii, deoarece întărește sistemul imunitar și are grijă de inima ta.
Durata dieta cu dovleac este de 14 zile, iar dacă îl combinați cu exerciții ușoare, veți obține un efect și mai mare din acesta.
Prima zi:
Pentru prima zi, cel mai bine este să mănânci doar dovleac și alte legume.
Pentru micul dejun: puteți pregăti un pahar de piure de dovleac cu puțină miere, scorțișoară și câteva migdale.
La prânz: dovleac fript, morcovi, țelină și ardei.
Pentru cină: dovleac prăjit
Ziua a doua:
Același mic dejun ca în prima zi.
Puteți adăuga și puțină cremă de dovleac de casă, dar aveți grijă cu zahărul.
La prânz: puteți prepara supă de dovleac, cartofi și carne de vită
Pentru cină: coaceți o plăcintă cu dovleac și prune și nu mâncați mai mult de două bucăți.
Ziua a treia:
Același mic dejun, prânz și cină ca în a doua zi.
Ziua a patra:
La micul dejun: terci de dovleac și salată verde
La prânz: supă de legume cu dovleac și o felie de pâine integrală prăjită
Pentru cină: frigeți dovleacul cu puțin zahăr brun și scorțișoară
Când ajungeți în a cincea zi, începeți dieta de la început și așa mai departe până în a 14-a zi
Sfaturi
Datorită faptului că această dietă nu vă va lăsa flămând, este excelentă pentru o perioadă mai lungă, dar totuși nu o urmați mai mult de 14 zile.
Nu uitați să beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi.
Odată terminate cele 14 zile, puteți reveni la dieta normală, dar va fi totuși cel mai bine să renunțați la toate junk food-urile și băuturile gazoase. Adăugați mai multe fructe și legume în meniu pentru a preveni efectul de yo-yo.
Recomandat:
Dieta Cu Dovleac
Cu o dietă cu dovleac pierzi opt kilograme în două săptămâni și rezultatul durează permanent. Dieta cu dovleac este potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească rapid și eficient. Pe lângă pierderea kilogramelor în plus, dieta cu dovleac va aduce un alt beneficiu - datorită proprietăților benefice ale dovleacului, corpul va fi încărcat cu substanțe nutritive, ceea ce nu este tipic pentru majoritatea dietelor.
Faceți Cunoștință Cu Toamna De Nerecunoscut Cu Dieta Cu Dovleac
Dovleacul este o legumă de fructe delicioasă cu care putem experimenta în orice mod în bucătărie. În afară de o ispită culinară apetisantă, totuși, „regina toamnei” este o modalitate excelentă de a slăbi. Vedeți în ce dietă îl puteți include și salutați sezonul următor cu o siluetă și mai subțire.
De Ce Este Util Să Consumi Semințe De Dovleac Crude?
Nucile și semințele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase și echilibrate. Semințele de dovleac măresc aportul de mai mulți nutrienți esențiali. Spre deosebire de copt, semințe de dovleac crude oferă o valoare nutrițională mai mare deoarece, la fel ca în toate celelalte cazuri, unii nutrienți sunt distruși în timpul procesului de coacere și organismul nu reușește să profite de ele.
Măști De Dovleac Pentru Păr Superb
Menținerea părului în stare bună necesită uneori o îngrijire specială, deoarece nu toată lumea are genele pentru a avea păr gros, sănătos și strălucitor. Căderea părului, ruperea și înflorirea - acestea sunt doar câteva dintre efectele negative care pot afecta structura și vitalitatea părului.
Dieta Cu Dovleac Fiert
Nu există oameni ideali, dar asta nu înseamnă că ar trebui să încetăm să evoluăm și să încercăm să ne îmbunătățim. Acest lucru se aplică și viziunii noastre, deoarece majoritatea oamenilor au kilograme în plus pe care vor să le piardă și acum este momentul perfect pentru o schimbare.