Masaj Suedez - Beneficii și Aplicare

Cuprins:

Video: Masaj Suedez - Beneficii și Aplicare

Video: Masaj Suedez - Beneficii și Aplicare
Video: MASAJ General * MASAJ Suedez * MASAJ de Relaxare | CURS COMPLET [ver. 2021] 2024, Martie
Masaj Suedez - Beneficii și Aplicare
Masaj Suedez - Beneficii și Aplicare
Anonim

Masaj suedez a fost dezvoltat de Peter Henrich Ling, (1776-1839), un medic și atlet suedez, care a combinat tehnicile de masaj medical chinezesc cu medicina sportivă pentru a crea o tehnică de reducere a durerii musculare, creșterea flexibilității și a sănătății generale.

Metodele de Masaj suedez includ mișcări lungi și glisante, vibrații, atingere și frecare. În plus față de aceste mișcări, maseurii includ și întinderea pentru a prelungi mușchii și a stabiliza articulațiile.

Beneficiile masajului suedez

Majoritatea studiilor arată atât mental, cât și emoțional și fizic beneficiile masajului suedez. Un masaj suedez de 45 de minute, realizat de un profesionist, crește serotonina, dopamina și oxitocina, care ajută la echilibrarea și îmbunătățirea dispoziției.

Un studiu mai recent a analizat foarte atent beneficiile fizice ale masajului. Acest studiu a fost realizat cu 400 de adulți care s-au plâns de dureri de spate moderate până la foarte severe, care au durat trei luni sau mai mult. La sfârșitul studiului, 45-50% dintre participanți au raportat că durerea a dispărut aproape sau complet.

Mai sunt multe beneficiile masajului suedez, ca:

Relaxare completă

Masaj suedez
Masaj suedez

Masaj suedez calmează simultan sistemul nervos și relaxează tensiunea musculară.

Reduce stresul

Stresul se poate manifesta în corp cu tensiune musculară crescută și durere ascuțită. Masajul suedez ajută curățând corpul și mintea de toate efectele secundare ale stresului.

Îmbunătățește circulația sângelui

Masajul dilată vasele de sânge și porii membranelor din corp, îmbunătățind capacitatea organismului de a furniza sânge proaspăt către toți mușchii și organele.

Masaj suedez - beneficii și aplicare
Masaj suedez - beneficii și aplicare

Îmbunătățește starea de spirit

Studiile arată niveluri ridicate de serotonină și dopamină după un astfel de masaj și îmbunătățesc starea de spirit și dau un sentiment de bunăstare emoțională.

Întărește imunitatea

Deoarece masajul suedez promovează fluxul de lichid limfatic, acesta mărește limfocitele și celulele imune care sunt produse în ganglionii limfatici.

Mai multă energie

Creșterea circulației înseamnă, de asemenea, mai mult oxigen, ceea ce duce la o creștere a energiei.

Recomandat: