2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Toti stim asta tensiune arterială crescută nu o treabă de glumă. Dacă nu este tratată, poate duce la moarte. Așadar, controlul tensiunii arteriale este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.
De ce creștem tensiunea arterială? Cercetătorii spun că, dacă o persoană are rude cu tensiune arterială crescută, este mai probabil să sufere de această boală, dar există mulți alți factori care joacă un rol în aceasta.
Una dintre cele principale cauzele hipertensiunii arteriale este supraponderal. Pentru persoanele supraponderale, se recomandă o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii, evitând orice dietă rapidă și menținând un program de exerciții fizice moderate.
Condiție preliminară pentru creșterea tensiunii arteriale apare și fumatul. Cu toate acestea, cercetările arată că, dacă renunțați la fumat, vă puteți îmbunătăți starea de sănătate și vă puteți scădea tensiunea arterială, indiferent de cât timp ați fumat.
Stresul este unul dintre principalii vinovați ai hipertensiunii. Pentru a face acest lucru, luați-vă timp să vă odihniți. Dacă vă simțiți tensionat, furios sau obosit, riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută este mai mare.
Este bine să găsiți câteva modalități de relaxare și de a face față acestor afecțiuni înainte ca acestea să aibă un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Unele alimente și băuturi cresc tensiunea arterială.
De exemplu, se știe că sarea provoacă hipertensiune, așa că mențineți-o la minimum. De asemenea, evitați conservele, cârnații, afumăturile, produsele de patiserie și alcoolul. Creșteți aportul de potasiu, deoarece acest lucru poate avea un efect antihipertensiv. Sportul este, de asemenea, o bună prevenire împotriva hipertensiunii. Exercițiul regulat și forma fizică bună sunt reduse semnificativ riscul creșterii tensiunii arteriale.
Recomandat:
Floarea-soarelui Bate Tensiunea Arterială Crescută
Deși bogate în calorii, semințele de floarea-soarelui sunt bune pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. S-a descoperit că floarea-soarelui reduce nivelurile de colesterol „rău”. Semințele de floarea-soarelui conțin în principal acizi grași nesaturați - linoleic (50-65%) și oleic (25-40%).
Limite Strânse Pentru Tensiunea Arterială
Cele nestatornice limitele tensiunii arteriale sunt o măsură indicativă a denivelării fluxului sanguin în același loc. Când inima bate, presiunea maximă este înregistrată în acel moment. Până la următoarea lovitură scade treptat. Cea mai mică valoare măsurată este înainte de următoarea lovitură.
O Postură Necorespunzătoare Crește Tensiunea Arterială
În zilele noastre, scuzați de muncă și responsabilități, începem să ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Majoritatea o petrecem în fața unor monitoare, leneși la locul de muncă și nu acordăm atenție posturii noastre înclinate. Nu ne dăm seama că acest lucru ne amenință serios.
Reglați Tensiunea Arterială în Mod Natural
Modificările tensiunii arteriale pot fi o problemă. În timp ce tensiunea arterială scăzută nu este adesea o problemă, tensiunea arterială ridicată poate duce la complicații semnificative. Există o serie de medicamente care pot ajuta la rezolvarea problemei, dar multe dintre ele au efecte secundare.
Lenjeria De Corp Revoluționară Reglează Tensiunea Arterială
Americanii au oferit un produs nou în lupta împotriva tensiunii arteriale crescute publicului larg. Nu este vorba despre niște medicamente revoluționare cu extracte nemaiauzite, ci despre cele mai obișnuite lenjerii de corp, care, totuși, sunt mai speciale decât celelalte.