De Ce Creștem Tensiunea Arterială?

Video: De Ce Creștem Tensiunea Arterială?

Video: De Ce Creștem Tensiunea Arterială?
Video: SCADE TENSIUNEA Arterială fără Medicamente 2024, Martie
De Ce Creștem Tensiunea Arterială?
De Ce Creștem Tensiunea Arterială?
Anonim

Toti stim asta tensiune arterială crescută nu o treabă de glumă. Dacă nu este tratată, poate duce la moarte. Așadar, controlul tensiunii arteriale este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

De ce creștem tensiunea arterială? Cercetătorii spun că, dacă o persoană are rude cu tensiune arterială crescută, este mai probabil să sufere de această boală, dar există mulți alți factori care joacă un rol în aceasta.

Una dintre cele principale cauzele hipertensiunii arteriale este supraponderal. Pentru persoanele supraponderale, se recomandă o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii, evitând orice dietă rapidă și menținând un program de exerciții fizice moderate.

Condiție preliminară pentru creșterea tensiunii arteriale apare și fumatul. Cu toate acestea, cercetările arată că, dacă renunțați la fumat, vă puteți îmbunătăți starea de sănătate și vă puteți scădea tensiunea arterială, indiferent de cât timp ați fumat.

Stresul este unul dintre principalii vinovați ai hipertensiunii. Pentru a face acest lucru, luați-vă timp să vă odihniți. Dacă vă simțiți tensionat, furios sau obosit, riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută este mai mare.

Este bine să găsiți câteva modalități de relaxare și de a face față acestor afecțiuni înainte ca acestea să aibă un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Unele alimente și băuturi cresc tensiunea arterială.

Alimentele afumate sunt cauza hipertensiunii arteriale
Alimentele afumate sunt cauza hipertensiunii arteriale

De exemplu, se știe că sarea provoacă hipertensiune, așa că mențineți-o la minimum. De asemenea, evitați conservele, cârnații, afumăturile, produsele de patiserie și alcoolul. Creșteți aportul de potasiu, deoarece acest lucru poate avea un efect antihipertensiv. Sportul este, de asemenea, o bună prevenire împotriva hipertensiunii. Exercițiul regulat și forma fizică bună sunt reduse semnificativ riscul creșterii tensiunii arteriale.

Recomandat: