Cum Să Vă împrospătați Cu Ușurință Respirația

Cuprins:

Cum Să Vă împrospătați Cu Ușurință Respirația
Cum Să Vă împrospătați Cu Ușurință Respirația
Anonim

Respirația urât mirositoare este o problemă care afectează mulți oameni. Dar puțini dintre ei recunosc în mod deschis și adesea nu caută ajutor pentru anxietate. Cauzele respirației urât mirositoare pot fi multe, dar de obicei este asociată cu consumul unui anumit aliment cu o aromă sau gust mai ascuțite. De exemplu, brânzeturi parfumate, pește, usturoi, feluri de ceapă. Desigur, există multe alte cazuri în care avem nevoie împrospătarea imediată a respirației.

Bacteriile care rămân în gură după ce au mâncat, în special zahărul și produsele lactate, eliberează compuși de sulf și rezultatul este respirația urât mirositoare.

Dar unul dintre dușmanii jurați ai bacteriilor este oxigenul conținut în saliva noastră. Iar când bei apă, secreția de salivă crește și acest lucru ajută la eliminarea mirosului urât și împrospătare ușoară a respirației.

Legumele precum țelina și castravetele sporesc activitatea glandelor salivare, iar saliva neutralizează bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.

S-a dovedit că dacă țineți o bucată de castravete între limbă și palat timp de aproximativ 90 de secunde, respirația dvs. se va schimba semnificativ. Iar legumele crocante vă vor ajuta să scăpați de placa de pe dinți și gingii, care sunt, de asemenea, bogate în bacterii.

Polifenolii din ceaiul verde, deși nu la fel de durabili, neutralizați respirația urâtă de sulf. Dar un astfel de efect are un ceai natural din frunze uscate, fără a adăuga zahăr și lapte.

Pastele de dinți, inclusiv detergenți și clătiri pure, care conțin uleiuri, zinc și antiseptice, nu numai reîmprospătați respirația, dar au și un efect de vindecare.

Ele ajută la îndepărtarea dinților și a inflamației din cavitatea bucală, care sunt, de asemenea, cauza respirației urâte. După ce vă clătiți cu grijă gura cu soluții antibacteriene speciale, curățați-vă bine dinții și limba cu o perie și apoi cu ață dentară.

Mâncare și băuturi pentru a împrospăta respirația

Cu toții a trebuit să ne ocupăm, într-un fel sau altul, cel puțin o dată în viața noastră respiratie urat mirositoare. Un sentiment destul de incomod, pentru că, indiferent de aspectul fizic, respirația urât mirositoare îți poate strica imaginea și îți poate strica momentele de intimitate. Cel mai bine este să te speli pe dinți cu o periuță de dinți electrică și un duș dentar o modalitate de a-ți împrospăta respirația mult timp, dar dacă nu aveți aceste widget-uri în momentul critic, puteți profita de unele alimente și băuturi pentru împrospătarea ușoară a respirației.

Apă uluitoare
Apă uluitoare

1. Apă - Respirația urât mirositoare este adesea cauzată de bacterii din gură care cresc rapid într-un mediu favorabil, cum ar fi gura uscată. În acest caz, o hidratare adecvată poate fi tot ce aveți nevoie pentru respirație proaspătă.

În general, gura uscată este cauzată de deshidratare. Saliva tinde să curete cavitatea bucală, diluând bacteriile responsabile de respirația urât mirositoare. Când suntem deshidratați, volumul de salivă scade datorită faptului că corpul nostru încearcă să rețină umezeala.

Cu ajutorul apei putem avea respirație proaspătă. Doar clătiți gura cu apă, apa vă va umezi gura și va acționa ca salivă artificială, ținând bacteriile la distanță.

Dar rețineți că băuturile îmbuteliate, băuturile gaze, băuturile energizante și unele ceaiuri cu gheață sunt bogate în acid citric, care poate a contribuit la respirația urât mirositoare. Cel mai bine ar fi să consumăm doar apă.

2. Fructe care conțin vitamina C. - portocale, lămâi, kiwi și toate citricele bogate în vitamina C, ajuta la mentinerea respiratiei proaspete. Vitamina C ajută la reducerea toxinelor din organism, inclusiv a bacteriilor din gură și, de asemenea, ajută la neutralizarea mirosurilor din alimente precum usturoiul sau ceapa.

Alegeți un desert cu fructe proaspete, salate de fructe, piureuri de fructe sau puteți mânca aceste fructe întregi sau sub formă de sucuri. Pentru a vă menține respirația proaspătă, clătiți-vă gura cu suc de lămâie proaspăt stors combinat cu apă călduță. De asemenea, vă ajută dacă mestecați o felie de lămâie după masă. El este printre fructe pentru respirație proaspătă.

3. Condimente și ierburi - Scorțișoară, împreună cu cuișoare, mărar, mentă, pătrunjel, rozmarin, eucalipt, busuioc și altele asemenea condimentele reîmprospătează respirația pentru o vreme, spălându-vă dinții și limba și îndepărtând bacteriile din cavitatea bucală.

Patrunjelul, coriandrul, busuiocul, menta contin clorofila, are proprietati alcaline care curata cavitatea bucala de bacterii, uleiul esential prezent in scortisoara este antiseptic si ucide germenii care cauzeaza probleme de respiratie.

Condimente pentru respirație proaspătă
Condimente pentru respirație proaspătă

Adăugați astfel de condimente și ierburi în piureuri sau presărați-le pe cerealele de dimineață sau în salate dietetice, salate sănătoase, salate cu vitamine, sandvișuri sănătoase, supe fără carne și nu veți avea astfel de probleme.

Mestecați pătrunjel sau menta proaspătă atunci când aveți ocazia să vă împrospătați respirația.

Și nu uitați de ghimbir, este un remediu folosit din cele mai vechi timpuri împotriva problemelor stomacale, are un efect calmant și neutralizează respirația urât mirositoare.

4. Iaurt - La sfârșitul mesei ca desert lactat puteți adăuga iaurt cu fructe pentru împrospătarea ușoară a respirației. Iaurtul elimină bacteriile rele din gură, face minuni pentru sistemul digestiv, dar și pentru sănătatea cavității bucale.

Și nu uitați guma salvatoare, care stimulează producția de salivă și îndepărtează particulele rămase între dinți. Alegeți însă tipul fără zahăr care protejează dinții de carii.

Sfaturi pentru respirație proaspătă în fiecare zi

1. Spălați-vă dinții mai des și nu uitați de ața dentară

Placa dentară este cea care colectează bacteriile pe dinți și cea care provoacă respirație urât mirositoare. Orice resturi de mâncare poate ajuta, de asemenea, în acest sens. Spălați-vă dinții după fiecare masă sau, dacă acest lucru nu este posibil, de două ori pe zi, dimineața și seara. Clătiți-vă gura cu apă proaspătă între mese. Folosiți ata dentară o dată pe zi, de preferință înainte de periaj.

2. Nu utilizați apă de gură în fiecare zi

Alcoolul usucă gura și acest lucru duce la și mai multe bacterii și, eventual, la respirație urât mirositoare.

3. Bea smoothie-uri verzi și mai puțină cafea

Sucul verde conține niveluri scăzute de acid, iar cafeaua - mare, care duce la respirație urât mirositoare. Deci, înlocuiți cafeaua zilnică cu un smoothie verde fără adaos de zahăr. Puteți face multe combinații: suc de pătrunjel, broccoli și mere verzi, castraveți și pere, piureuri de spanac, castraveți și tei etc.

4. Alege gustările potrivite

Pentru respirație proaspătă, mâncați iaurt
Pentru respirație proaspătă, mâncați iaurt

În loc de biscuiți sau biscuiți sfărâmați, mâncați fructe și nuci între mese. Textura mai fermă a merelor, morcovilor și alunelor poate ajuta la eliminarea alimentelor reziduale dintre dinți.

5. Bea 2 litri de apă pe zi

Apa ajută la menținerea bacteriilor sub control și la funcționarea normală a corpului dumneavoastră. Renunță la sucurile cumpărate și înlocuiește-le cu apă.

6. Alege pasta de dinti potrivita

În funcție de tipul de dinți și de problemele acestora, vei alege pasta de dinți potrivită pentru tine. Puteți alege o pastă de dinți ușor abrazivă pentru dinții sensibili, o pastă de dinți care conține calciu pentru întărirea smalțului sau o pastă de dinți cu fluor, conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

7. Renunță la guma de mestecat care conține zahăr

Sau cel puțin înlocuiți-l cu gumă fără xilitol. Guma de mestecat crește producția de salivă și ajută la eliminarea unor bacterii, dar ar trebui să renunțați la cea care conține zahăr, astfel încât să nu importați mai multe bacterii.

8. Renunță la fumat

Fumatul nu numai că usucă țesuturile gurii și ale corpului, dar și pătează dinții.

9. Curățați limba

O periuță de dinți cu o suprafață pentru curățarea limbii este absolut necesară pentru igiena completă a cavității bucale. Majoritatea bacteriilor sunt aici și le puteți elimina cu ușurință.

Vizite regulate la dentist

Curățarea profesională a dinților este cel mai rapid mod de a-ți împrospăta respirația. În plus, veți asigura dinți sănătoși și frumoși.

Pentru o reîmprospătare ușoară puteți folosi mentă sau spray pentru respirație proaspătă. Dar ele au doar efect imediat. Dacă respirația urât mirositoare este însoțitorul tău des, atunci ar trebui să consulti probabil un specialist. Rețineți că se poate datora nu numai alimentelor mai parfumate, ci și problemelor gingivale, dinților bolnavi și unor boli ascunse. Respirația urât mirositoare poate la simptomul diabetului, problemelor respiratorii și altele. De aceea situația nu trebuie deloc neglijată. Dacă continuați să vă tratați afecțiunea neglijent, aceasta poate duce la scăderea stimei de sine, pierderea dinților și probleme mult mai grave.

Recomandat: