Dacă Sunteți O Persoană Care Bea Regulat, Ar Trebui Să Citiți Acest Articol

Cuprins:

Video: Dacă Sunteți O Persoană Care Bea Regulat, Ar Trebui Să Citiți Acest Articol

Video: Dacă Sunteți O Persoană Care Bea Regulat, Ar Trebui Să Citiți Acest Articol
Video: 5 Craziest Things I've Found In Dead Bodies 2024, Martie
Dacă Sunteți O Persoană Care Bea Regulat, Ar Trebui Să Citiți Acest Articol
Dacă Sunteți O Persoană Care Bea Regulat, Ar Trebui Să Citiți Acest Articol
Anonim

Deși majoritatea dintre noi suntem de acord cu binecunoscutul fapt că alcoolul nu este foarte bun pentru sănătatea noastră, mulți dintre noi nu știm exact cât de rău ne afectează. Nu se știe, de exemplu, că este un cancerigen cunoscut. Mai mult, consumul regulat de alcool suprimă de fapt capacitatea naturală a organismului de a produce vitamine extrem de importante.

Având în vedere că alcoolul este, de asemenea, un puternic deprimant, poate deveni clar pentru noi cât de negativ poate afecta atât sănătatea noastră mentală, cât și cea fizică. Într-o astfel de situație, ieșirea nu este adesea văzută și cădem în capcana cercului vicios - încercăm să ne recuperăm de gândurile dureroase, consumând alcool. Acum să ne uităm la unele dintre efectele sale negative pe termen lung asupra corpului.

Un cancerigen cunoscut

Multe studii corelează în mod clar consumul de alcool și dezvoltarea cancerului. Potrivit acestora, consumul moderat până la cel regulat duce la un risc crescut de a dezvolta următoarele tipuri de cancer: cancer de cap și gât, cancer de esofag, cancer de ficat, cancer de sân și cancer de colon.

Pe baza unor analize ample de cercetare, există un puternic consens științific cu privire la legătura dintre consumul de alcool și mai multe tipuri de cancer, potrivit Institutului Național al Cancerului.

Reducerea producției de vitamina B12

Studiile arată că consumul excesiv de alcool scade nivelul de vitamina B12 din organism. Dacă aveți deja o deficiență a acestei vitamine extrem de importante sau sunteți pe cale să o luați, sănătatea dvs. poate fi afectată semnificativ. Studii recente au arătat, de asemenea, că și consumul regulat moderat de alcool poate afecta nivelul B12.

Absorbție redusă a vitaminei D și a calciului

Alcool interferează cu pancreasul și capacitatea acestuia de a absorbi calciu și vitamina D. Băuturile de grad afectează în mod direct ficatul, ceea ce afectează activarea vitaminei D. La rândul său este necesar pentru absorbția corectă a calciului. Această cascadă de reacții poate duce la dificultăți de regenerare osoasă.

Afectarea ficatului (ciroză)

Spiritele
Spiritele

Ciroza ficatului este cauzată și de hepatită, dar o cauză frecventă a bolii este abuzul de alcool. Poate duce la consecințe foarte grave, chiar fatale, și adesea singura modalitate de ajutor este prin intervenție chirurgicală.

Deprimant

Deși alcoolul acționează euforic, ne dă putere și încredere în sine, ne restrânge inhibițiile și topește prietenos granițele dintre oameni, este de fapt un depresiv care scade nivelul serotoninei din creier. Mulți oameni apelează la alcool pentru a-și ameliora depresia, dar în acest fel nu își dau seama că așa îl hrănesc de fapt și are rădăcini adânci în viața lor.

Pierderea memoriei

Consumul de alcool încetinește procesele din creier, ceea ce duce adesea la pierderea memoriei. Consumul excesiv de alcool poate duce, de asemenea, la un blocaj complet dacă doriți să vă amintiți ce ați făcut cu o seară înainte. Este posibil să nu vă puteți aminti unde ați fost, ce s-a întâmplat sau chiar cu cine ați fost. În timp, poate deveni din ce în ce mai dificil să ghiciți dezvoltarea evenimentelor reale care apar în timp ce erați treaz.

Ce se întâmplă cu corpul imediat și mai ales a doua zi?

Alcool irită stomacul și intestinele, provocând inflamația mucoasei gastrice și întârzierea golirii conținutului gastric.

Esti deshidratat! Consumul de 50 g de alcool cu 250 de mililitri de apă (adică aproximativ 4 băuturi) determină îndepărtarea a 600 până la 1000 ml (sau până la 1 litru) de apă timp de câteva ore.

Alcoolul suprimă producția de glutamat și este un stimulent a cărui sarcină este să ne țină treaz. Când nivelul alcoolului din sânge ajunge la zero (adică.timpul mahmurelii), corpul reacționează cu o supraproducție a acestui stimulent, ducând la tulburări de somn.

Potrivit acestui studiu, o posibilă explicație a motivului pentru care obținem mahmureală este că alcoolul afectează neurotransmițătorii, histamina, serotonina și prostaglandinele.

Cât este prea mult?

Potrivit Centrului canadian pentru dependență și sănătate mintală, femeile ar trebui să bea nu mai mult de 10 băuturi pe săptămână și nu mai mult de 2 băuturi pe zi (25 ml = 1 băutură). Bărbații ar trebui să bea nu mai mult de 15 băuturi pe săptămână și nu mai mult de 3 pe zi. Și, observați, nu trebuie să-l beți în fiecare zi! Cu toate acestea, este puțin probabil ca majoritatea oamenilor să respecte limita stabilită pentru o noapte dacă au planificat deja să mănânce. Mai des se întâmplă ca piedestalul să bea 2-3 băuturi. De exemplu, în Statele Unite, unul din șase adulți exagerează de cel puțin patru ori pe lună, luând în medie 8 băuturi pe noapte.

Alcool
Alcool

Interesant, deși au fost publicate multe articole despre consumul de alcool, acesta continuă să fie promovat atât de puternic în mass-media tradițională. Nu se întâmplă adesea în emisiuni TV sau filme să nu existe personaje care toarnă regulat mult alcool, precum și cei care demonstrează în reclame cât de cool, distractiv și sexy este să te relaxezi cu o sticlă în mână. S-a raportat că există o promovare a consumului de alcool în mass-media, în valoare de 8 miliarde de euro echivalent prevăzut pentru publicitate în perioada 2002-2009 în Statele Unite.

Dacă sunteți o persoană căreia îi place să bea câte un pahar de vin în companie bună sau câte două beri, puteți ignora cu ușurință acest articol. Este foarte probabil ca, dacă aveți un stil de viață sănătos sub orice alt aspect, aceste efecte negative ale alcoolului nu vor avea niciun efect semnificativ asupra dumneavoastră. Dar dacă sunteți o persoană care bea în mod regulat sau care folosește alcoolul ca evadare din realitate, aceste informații merită luate în considerare.

De ce să nu faci doar o pauză de alcool și să observi cum starea ta de spirit se îmbunătățește? Dacă descoperiți că îl utilizați ca mijloc de a face față stresului, luați în considerare o alternativă: ar putea fi munca dvs., plimbarea câinelui, relaxarea timp de câteva minute în saună sau chiar meditarea. Iată câteva dintre beneficiile pe care le veți simți imediat dacă limitați sau încetați să beți:

- dispoziție ridicată;

- Veți economisi bani;

- Mahmureală mai puțin sau deloc;

- Mai mult timp pentru a face ceva valoros;

- Nu-ți exprimi regretul pentru ceva prost care s-ar putea să fi făcut;

- Memorie mai bună;

- Stil de viata sanatos.

Recomandat: