Când Este Dăunător Să Bei Apă?

Video: Când Este Dăunător Să Bei Apă?

Video: Când Este Dăunător Să Bei Apă?
Video: 🍀 Dacă bei apă în timpul mesei, trebuie să privești acest videoclip | Eu stiu TV 2024, Martie
Când Este Dăunător Să Bei Apă?
Când Este Dăunător Să Bei Apă?
Anonim

Apa este băutura perfectă - potolește setea, nu are calorii și este extrem de importantă pentru corpul nostru. Fără acesta, niciun sistem nu poate funcționa bine. Am fost învățați că există o cantitate minimă de care trebuie să bem zilnic dacă vrem să fim sănătoși. Cu toate acestea, există momente în care este este mai bine pentru corpul nostru să nu ia apă.

Unul dintre aceste momente este în timpul unei mese. Medicii ne sfătuiesc să o evităm, deoarece interferează cu digestia. Deși nu interferează direct cu sănătatea noastră, este asociat cu senzații neplăcute, cum ar fi balonarea sau aportul insuficient de substanțe nutritive. Recomandarea medicilor și a nutriționiștilor: un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de mese.

Deși este cel mai mult nevoie de apă în timpul exercițiilor intense, ar trebui să evitați cantitățile mari. Riscați să vă simțiți rău sau să vă împiedicați să ardeți calorii în mod eficient din cauza balonării care va urma.

Acest lucru nu înseamnă să vă lipsiți complet corpul de lichide atunci când faceți mișcare. În loc să beți cantități mari, încercați să luați doar câteva înghițituri mici. În acest fel, exercițiile vor fi mult mai eficiente.

bând apă
bând apă

Nu este recomandat să beți alimente chiar înainte de culcare. Acest lucru vă va perturba somnul, deoarece corpul dumneavoastră va trebui să scape de lichide pentru a dormi liniștit. Acest lucru întrerupe regenerarea întregului nostru corp și interferează cu odihna acestuia.

Aveți grijă la apă după ce mâncați alimente picante. Lichidul nu vă va afecta sănătatea, dar nu va ameliora senzația de arsură din gât. În schimb, mănâncă o mușcătură de pâine. Vei simți diferența!

Dacă urina este complet limpede, reduceți aportul de lichide. Acest simptom înseamnă că beți prea multă apă. Deși acest lucru nu vi se pare periculos, aportul care depășește o anumită cantitate împovărează rinichii și spală toate mineralele și vitaminele din corpul nostru.

Aveți grijă și cu apăcând nu știi dacă este potabilă. Dacă este indicat că nu, nu ignorați avertismentele, deoarece puteți fi ușor otrăvit.

Uneori chiar bând apă dintr-un râu în munți poate fi periculos - de exemplu, în cazurile în care este contaminat cu fecale de animale.

Recomandat: