2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Pregătirea de grup este probabil cel mai util lucru pe care societatea noastră modernă l-a creat. Toate acele sporturi, cum ar fi yoga, fitness-ul, sesiunile cu intervale mari, și chiar dimineața, pot fi practicate în echipă. O astfel de formare este cu siguranță o tendință care duce la rezultate serioase și de invidiat.
Avantajele instruirii de grup sunt multe. Într-o astfel de comunitate suntem capabili să ne depășim propriile capacități. Sportul ne menține sănătoși, agili și subțiri, mereu pregătiți pentru provocările zilei. Întărește sistemul imunitar și duce la eliberarea de hormoni care ne fac să ne simțim fericiți. Toate acestea sunt clare, dar când o facem într-un grup, efectele sunt amplificate.
Noua descoperire este pe cale să ne schimbe percepțiile. Se pare că toate beneficiile deja enumerate sunt mai pronunțate și durează mai mult dacă jucăm sport într-un grup în loc să fim singuri. Aceasta este cu siguranță o veste pozitivă pentru peisajul de fitness într-un mediu urban. În trecut, rămân atât de moderni în trecutul recent, propriul program și antrenorul personal. Astăzi este la modă să transpiri la egalitate cu alte zeci ca tine.
Unul dintre motivele pentru care antrenamentul de grup este atât de bun este motivația. Ei sunt cei care ne fac, indiferent cât de leneși am fi, să mergem la antrenament - este totuși mult mai greu și uneori jenant, să le explici colegilor tăi că ești doar leneș. Și în cele din urmă te duci în sală, unde spiritul de echipă te preia.
Din ce în ce mai mult, oamenii moderni asistă la un fenomen numit spirit de echipă. Oamenii de știință din Oxford sunt hotărâți să afle motivul pentru aceasta. În acest scop, au efectuat un experiment cu vâslașii.
În ea, ei demonstrează că individul este gata să-și depășească propriile capacități și este mai puternic în depășirea încărcăturilor grele atunci când este într-un grup cu oameni. Și când împărtășim experiențe, corpul eliberează hormonul de conexiune - oxitocina și neurotransmițătorul dopamină. Ambele substanțe ne fac să ne simțim mult mai fericiți, chiar dacă am alergat 10 km sub ploaie.
Toate acestea duc în mod logic la rezultatul că este mult mai puțin probabil să pierdeți un antrenament atunci când vă antrenați cu alte persoane. În plus, astfel de activități acționează ca terapie de grup. Majoritatea dintre noi avem o atitudine relaxată atunci când vine vorba de pictarea unei imagini despre noi înșine, dar nu trebuie.
Sentimentul de a fi într-un grup cu oameni care urmăresc aceleași obiective ca tine și, de asemenea, petrec timp și efort, ne dă încredere că mergem în direcția corectă. Exemple de acest lucru sunt multe și se găsesc nu numai în sport.
Recomandat:
Bătrânețea Vine Mult Mai Târziu Decât Crezi
Bătrânețea vine mult mai târziu decât se credea anterior. Persoanele în vârstă moderne încep să simtă că îmbătrânesc abia la vârsta de 85 de ani, așa că ideea împlinirii a 70 de ani nu le sperie cel puțin, relatează Daily Mail. Până de curând, pensionarii au început să se teamă că le-a mai rămas puțină viață la vârsta de șaizeci de ani, dar cu modul de viață modern și confortul pe care îl avem, lucrurile stau cu totul altfel.
5 Sfaturi Pentru O Viață Mai Lungă - Unele Sunt Mai Ciudate Decât Crezi
Sunt împotriva tuturor regulilor și sfaturilor pe care le-am auzit de la părinții noștri, dar conform cercetărilor - prelungi viața . Să vedem cum funcționează și cine sunt - Cele 5 obiceiuri pentru o viață mai lungă !! Unii devin cu adevărat mai ciudati decât crezi, în timp ce alții te vor face să zâmbești.
Situații Care Sunt Mult Mai Jenante Decât Este Necesar
Cunoașteți situația și aproape sigur vi s-a întâmplat cel puțin o dată. Sunteți în magazin. Întâlnești o cunoștință. Te oprești și felicit. Poți chiar să vorbești puțin și toată lumea își continuă drumul în căutarea produselor necesare. După ce te-ai plimbat prin al treilea stand, îți vezi din nou cunoștința.
7 Lucruri Care Te Fac Rău Mai Mult Decât Crezi
Nu este vorba despre viciile pe care fiecare dintre noi le are sau le-a avut vreodată, ci despre cele destul de obișnuite lucruri de zi cu zi care sunt dăunătoare sănătății Mai mult decât crezi. acolo sunt ei Cele 7 pericole sub acoperire
Cei Mai Maturi Sunt Mai Sănătoși și Mai Slabi Decât Oamenii Din Pospalanka
Persoanele care se trezesc devreme sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de depresie și supraponderalitate. S-a constatat un sondaj efectuat în rândul a câteva mii de utilizatori online. Fiecare dintre ei a trebuit să completeze un chestionar în care să indice care este sănătatea sa fizică, care este dieta și regimul de somn, precum și sentimentul de fericire.