Pentru Antrenament De Grup! Beneficiile Sunt Mai Mult Decât Crezi

Video: Pentru Antrenament De Grup! Beneficiile Sunt Mai Mult Decât Crezi

Video: Pentru Antrenament De Grup! Beneficiile Sunt Mai Mult Decât Crezi
Video: EȘTI MAI MULT DECÂT CREZI - Step by step - cu Florin Amariei 2024, Martie
Pentru Antrenament De Grup! Beneficiile Sunt Mai Mult Decât Crezi
Pentru Antrenament De Grup! Beneficiile Sunt Mai Mult Decât Crezi
Anonim

Pregătirea de grup este probabil cel mai util lucru pe care societatea noastră modernă l-a creat. Toate acele sporturi, cum ar fi yoga, fitness-ul, sesiunile cu intervale mari, și chiar dimineața, pot fi practicate în echipă. O astfel de formare este cu siguranță o tendință care duce la rezultate serioase și de invidiat.

Avantajele instruirii de grup sunt multe. Într-o astfel de comunitate suntem capabili să ne depășim propriile capacități. Sportul ne menține sănătoși, agili și subțiri, mereu pregătiți pentru provocările zilei. Întărește sistemul imunitar și duce la eliberarea de hormoni care ne fac să ne simțim fericiți. Toate acestea sunt clare, dar când o facem într-un grup, efectele sunt amplificate.

Noua descoperire este pe cale să ne schimbe percepțiile. Se pare că toate beneficiile deja enumerate sunt mai pronunțate și durează mai mult dacă jucăm sport într-un grup în loc să fim singuri. Aceasta este cu siguranță o veste pozitivă pentru peisajul de fitness într-un mediu urban. În trecut, rămân atât de moderni în trecutul recent, propriul program și antrenorul personal. Astăzi este la modă să transpiri la egalitate cu alte zeci ca tine.

Instruire
Instruire

Unul dintre motivele pentru care antrenamentul de grup este atât de bun este motivația. Ei sunt cei care ne fac, indiferent cât de leneși am fi, să mergem la antrenament - este totuși mult mai greu și uneori jenant, să le explici colegilor tăi că ești doar leneș. Și în cele din urmă te duci în sală, unde spiritul de echipă te preia.

Din ce în ce mai mult, oamenii moderni asistă la un fenomen numit spirit de echipă. Oamenii de știință din Oxford sunt hotărâți să afle motivul pentru aceasta. În acest scop, au efectuat un experiment cu vâslașii.

În ea, ei demonstrează că individul este gata să-și depășească propriile capacități și este mai puternic în depășirea încărcăturilor grele atunci când este într-un grup cu oameni. Și când împărtășim experiențe, corpul eliberează hormonul de conexiune - oxitocina și neurotransmițătorul dopamină. Ambele substanțe ne fac să ne simțim mult mai fericiți, chiar dacă am alergat 10 km sub ploaie.

Sport
Sport

Toate acestea duc în mod logic la rezultatul că este mult mai puțin probabil să pierdeți un antrenament atunci când vă antrenați cu alte persoane. În plus, astfel de activități acționează ca terapie de grup. Majoritatea dintre noi avem o atitudine relaxată atunci când vine vorba de pictarea unei imagini despre noi înșine, dar nu trebuie.

Sentimentul de a fi într-un grup cu oameni care urmăresc aceleași obiective ca tine și, de asemenea, petrec timp și efort, ne dă încredere că mergem în direcția corectă. Exemple de acest lucru sunt multe și se găsesc nu numai în sport.

Recomandat: