2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Sauna nu este doar un capriciu inerent doar celor bogați și faimoși - este o abordare finlandeză pentru a atinge bunăstarea minții și a corpului.
Dar finlandezii fac saune de secole - există mai multe saune decât mașini în Finlanda și sunt o parte importantă a vieții de zi cu zi a cetățenilor acestei țări.
Un studiu de doi ani publicat în 2015 arată că, cu cât utilizează mai multe saune finlandezii pe săptămână, cu atât trăiesc mai mult. Să menționăm faptul că finlandezii sunt renumiți pentru unul dintre primele locuri în ceea ce privește speranța de viață în lume.
Saunele datează de fapt de 3.000 de ani, deoarece mayașii din America Centrală le foloseau pentru ceremonii religioase și pentru a menține o sănătate bună. Veți descoperi că aproape fiecare cultură antică a folosit căldura pentru o formă de relaxare - de la băile romane și așa mai departe. colibe transpirate ale indienilor.
Pentru a purifica indigenii din America de Nord, folosiți adesea un fel de saune sau cam așa ceva. băi de transpirație. Pe lângă faptul că au un efect benefic asupra procesului de vindecare și a realizării echilibrului în corpul uman, indienii cred că ajută la expulzarea spiritelor rele din corp și la reînvierea acestuia.
Aceste băi pot varia de la cele mai simple situate sub o pătură sub soarele fierbinte, până la structuri mici în formă de con, acoperite cu ramuri și pături sau piei. Pietrele fierbinți au fost așezate în aceste camere, care au fost udate pentru a crea o baie de aburi; vindecătorul se poate ruga, cânta sau bate tobe pentru a purifica spiritele.
Acest tip de saune sunt folosite în multe feluri, uneori pur și simplu pentru a vindeca o persoană, alteori pentru un număr mai mare de oameni înainte de ceremoniile spirituale sau pentru a aduce claritate unei probleme.
În unele triburi, salvia, cea mai puternică plantă purificatoare, arde până când începe să fumeze și emite nori groși de fum. Ritualul este numit măturarea fumului care se lipeste de piele, iar vindecătorii antici credeau că în acest fel trupul, precum și sufletul erau purificate.
Dar este utilă sauna într-adevăr?
Iată opt motive pentru du-te la saună, indiferent dacă intenționați o călătorie în Finlanda sau la un centru spa din apropiere. Iată cele mai faimoase beneficiile saunei intr-un loc:
1. Ajută la ameliorarea stresului
Utilizatorii obișnuiți de saună subliniază eliminarea stresului ca fiind cel mai mare avantaj al saunelor. Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece multe boli sunt asociate cu daunele cauzate de stresul asupra corpului.
Saunele sunt fierbinți, umede și de obicei un loc liniștit, iar căldura saunei relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează producția de endorfine - el este cel care ne face să strălucim literalmente după o saună.
2. Relaxează mușchii și calmează durerile de cap, durerile articulare și musculare
Căldura saunei eliberează endorfine, care au un efect analgezic ușor și pot reduce durerea și durerea musculară.
Temperatura corpului crește, de asemenea, ducând la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea circulației sanguine - creșterea fluxului sanguin și accelerarea vindecării leziunilor minore, cum ar fi vânătăi sau abraziuni.
3. Pielea și părul ne vor mulțumi
Una dintre cele mai vechi proceduri cosmetice din lume - sauna ne va curăța atât pielea, cât și părul. Transpirația excesivă curăță pielea și celulele moarte ale pielii sunt înlocuite. De asemenea, spală literalmente bacteriile din stratul epidermic și canalele sudoripare.
Scalpul nostru conține glande sebacee care hidratează părul - sauna activează aceste glande. Acest lucru eliberează compușii din ele, făcând părul nostru să arate grozav.
4. Sauna poate vindeca mahmureala
Sau, mai precis, poate elimina toxinele găsite în organism, cum ar fi toxinele rămase din alcool. O serie de alte toxine pot fi îndepărtate atunci când ne răsfățăm în mod regulat cu plăcerea sauna, cum ar fi conținutul crescut de plumb, cupru, zinc, nichel și mercur în organism.
Detoxifierea regulată a corpului este recomandată de profesioniștii din domeniul medical, iar relaxarea în saună este una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru.
5. Poți arde calorii
Sauna este utilă a arde calorii. Așa este, puteți slăbi în timp ce stați și nu faceți nimic. Acesta este un miracol. Dar, deși acest lucru este adevărat într-o oarecare măsură, saunele nu ar trebui să fie considerate singurele metode finale de slăbire.
Sauna poate fi un supliment la o dietă care vizează pierderea în greutate, deoarece este nevoie de multă energie pentru a ajunge la procesul de extragere a transpirației profunde - puteți arde până la 300 de calorii pe sesiune.
6. Saunele vor ajuta la combaterea bolilor
Cercetările medicale arată că saunele pot reduce semnificativ incidența răcelii și a gripei - și sunt, de asemenea, minunate pentru eliminarea sinusurilor oricărei persoane care suferă de febră de fân.
Acest lucru se datorează faptului că căldura și aburul din saună determină corpul să producă rapid celule albe din sânge care ucid virușii. Saunecare utilizează abur poate ajuta, de asemenea, la eliminarea problemelor cauzate de nasul înfundat.
7. Saunele te pot ajuta să dormi mai bine
Dacă descoperiți că vă treziți în mijlocul nopții și nu puteți adormi din nou, utilizarea frecventă a saunei vă poate ajuta să aveți un somn foarte odihnitor. Eliberarea lentă a endorfinelor este cheia unui somn odihnitor și profund.
8. Îmbunătățiți activitatea sistemului cardiovascular
Cel obișnuit utilizarea saunei ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a corpului pe măsură ce ritmul cardiac crește în timp ce vă aflați în saună.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, luând un duș rapid și răcoros (cum ar fi o așa-numită găleată de gheață) alternând cu sauna, va crește ritmul cardiac cu până la 60 la sută.
Recomandat:
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Uleiului De Cocos
Uleiul de cocos conține extrem de util pentru organism acizi grași. Cele mai multe dintre ele sunt saturate, ceea ce, însă, nu le face dăunătoare oamenilor, dimpotrivă. Studii recente arată că acizii grași saturați au o serie de beneficii vindecătoare pentru sănătatea umană.
Beneficiile Uimitoare Pentru Sănătate Ale Culcatului Cu Cineva Drag
Un sentiment de securitate este una dintre cheile unui somn sănătos și odihnitor. Când suntem mici, părinții noștri ne oferă această securitate. Dar când creștem, conștient sau nu, căutăm siguranță în partenerul nostru. De fapt, sunt multe beneficiile de a dormi cu cineva drag .
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Ceaiului Cu Gheață
Înainte să vă bucurați: nu, nu vom vorbi despre asta beneficiile pentru sănătate ale ceaiului cu gheață , care se vinde în sticle, conține mult zahăr. Vom vorbi despre ceaiul adevărat - una dintre cele mai populare băuturi din lume, chiar și în Statele Unite.
Beneficiile Uimitoare Ale Măceșilor Pentru Sănătate
Șoldurile sunt cunoscute pentru rezistența lor excepțională la temperaturi scăzute și de obicei se coc numai după primele înghețuri. Dar care este secretul acestei reziliențe și l-am putea împrumuta? Se pare că putem și tradiționalul utilizarea șoldurilor în Medicina traditionala acum este dezvoltat și confirmat în continuare de cercetările științifice.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Mersului Rapid
Mers rapid este unul dintre cele mai ușoare și mai eficiente antrenamente cardio. Lucrul bun aici este că nu veți avea nevoie de echipamente speciale, doar de o echipă sportivă și de o pereche de adidași confortabili. cheia pentru mersul rapid sănătos este de a menține un ritm de antrenament intens, dar nu atât de obositor încât să devină epuizat.