Obiceiuri Utile Dimineața

Cuprins:

Video: Obiceiuri Utile Dimineața

Video: Obiceiuri Utile Dimineața
Video: OBICEIURILE MELE SANATOASE DE DIMINEATA! [HD] 2024, Martie
Obiceiuri Utile Dimineața
Obiceiuri Utile Dimineața
Anonim

Obiceiurile de dimineață enumerate mai jos sunt cheia unei bune dispoziții pe tot parcursul zilei. În plus, promovează aspectul, sănătatea și fericirea.

Bea un pahar cu apă

Experții recomandă ca după trezire să beți un pahar cu apă, deoarece noaptea corpul a pierdut o mulțime de lichide. Dacă doriți, puteți adăuga puțin suc de lămâie, care ajută organismul să scape de toxine.

Zaskuka
Zaskuka

A lua micul dejun

Micul dejun este cel care ne oferă energie pentru întreaga zi. Nutriționiștii sfătuiesc să vă începeți ziua cu fulgi de ovăz. Acest mic dejun are un efect anti-stres și este foarte util pentru persoanele care suferă de anxietate constantă sau melancolie. Făina de ovăz conține cantități mari de vitamine care sunt bune pentru sistemul nervos. Alte alimente potrivite pentru a începe ziua sunt merele și ananasul.

Spălați-vă fața cu apă călduță

Apa călduță reîmprospătează fața, micșorează porii și îmbunătățește circulația sângelui.

Curățarea feței
Curățarea feței

Ascultați bioritmurile

Corpul trăiește cu propriul ceas - deci percepem diferite proceduri diferit. De exemplu, dimineața este obligatoriu să folosiți o cremă de zi cu protecție UV, deoarece atunci pielea activează glandele endocrine, ceea ce înseamnă că atunci este cel mai vulnerabil la factorii externi, în timp ce cremele anticelulitice sunt mai bine utilizate în seara pentru a stimula circulatia sangelui.

Curăță-ți pielea

Trezirea
Trezirea

Mulți oameni cred că pielea trebuie curățată doar seara, dar acest lucru nu este adevărat. Pielea noastră se murdărește și în timp ce dormim de umezeală, fibre și celule moarte acumulate, ceea ce poate duce la „îmbătrânire” prematură.

Ridică-te cu ceasul deșteptător

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să doarmă după ce a sunat alarma, atunci ar trebui să știți că în aceste minute suplimentare somnul este sărac, anxios și ineficient.

Cu alte cuvinte - astfel nu te odihnești, ci te răsfeți cu lenea - acest lucru duce la un început de zi neplăcut. Deci, ridică-te cu primul sunet al ceasului cu alarmă. Acesta este un obicei cu care trebuie să te obișnuiești, dar în timp vei învăța să te trezești devreme și rapid.

Recomandat: