2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Puteți pierde în greutate în săli de sport, dar uneori acest lucru este plictisitor și enervant. Trebuie să așteptați ca echipamentul să fie lansat și s-ar putea să vă simțiți inconfortabil cu privirile de evaluare ale cursanților. Dansul necesită multă energie, astfel încât să poți slăbi acasă și într-un mod plăcut.
Dacă doriți să vă reîncărcați cu emoții pozitive în timp ce pierdeți în greutate și să scăpați de tensiunea excesivă, dansul vă va ajuta.
În timpul dansului, mușchii se întăresc, arzi multe calorii și ești încărcat de energie. Depinde de tine ce dansuri te vor ajuta să slăbești.
Cârligul cunoscut sub numele de dans alb nu este atât de ușor pe cât pare. Dacă puteți stăpâni tehnica, aceasta vă va sculpta mușchii abdominali și fundul. Mișcările relaxate vă vor face să vă simțiți mai sexi.
Flamenco este potrivit și pentru pierderea în greutate. Acesta este dansul țiganilor spanioli și este considerat un dans al sufletului. Exercițiul este foarte grav - spatele este drept, bărbia este ridicată, brațele sunt tensionate. Corpul dansatorului este ca o sfoară.
Dansurile latine sunt potrivite și pentru slăbit. Astăzi este popular un amestec de dansuri latino-americane mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble și jife. Cu un amestec al acestor mișcări veți fi și atracția petrecerilor de club.
Poza în dansul latin are o coloană vertebrală fixă, iar treptele sunt elastice. Acestea încarcă mușchiul inimii, îmbunătățesc metabolismul, circulația sângelui și respirația.
Dansurile de club, care sunt un amestec de multe stiluri de dans - house, hip-hop, latin, R&B și funk, îmbunătățesc coordonarea și sculptează corpul.
Un număr diferit de calorii sunt arse într-o oră de dans - flamenco arde 400 de calorii, dans de club - 600 de calorii, dans latin - 400 de calorii, dans alb - 500 de calorii.
Recomandat:
Slăbește Fără Să Mori De Foame
Extremele din diete nu au fost niciodată aprobate de nutriționiști. A fi hărțuit și înfometat în mod constant îți poate aduce mai multe griji decât aspecte pozitive. În loc să restricționeze în mod constant alimentele, se poate încerca să urmeze câteva reguli care îl vor ajuta mai mult în lupta împotriva creșterii în greutate.
Slăbește Ca Indienii - Fără Să Mori De Foame
Gestionarea excesului de greutate nu este o sarcină ușoară, dar nu există uși închise. Este nevoie de muncă grea și aport redus de calorii pentru o zi pentru a îndeplini dorința tuturor de a obține silueta perfectă. Un exemplu de dietă adecvată este dieta nordică indiană.
Jenna Slăbește După Ce A Născut Cu Această Dietă
La sfârșitul lunii martie, furia populară Jenna a dat naștere unui moștenitor al soțului ei Atanas Stoev - Malki Kanar. Și, deși au trecut doar două luni de la nașterea bebelușului, mama sa ambițioasă se grăbește să se întoarcă pe scenă din cauza dragostei sale pentru fanii ei.
Slăbește Repede Pentru Vară Cu Aceste Fructe
Fructele sunt un aliment care garantează o sănătate bună datorită numeroaselor substanțe nutritive utile și buchetului de vitamine pe care le conțin. Cu toate acestea, mulți dintre ei, împreună cu aceste beneficii, aduc un altul - ei promovează pierderea rapidă în greutate într-un mod natural, asigurând păstrarea energiei și a vitalității în timpul dietei cu fructe.
Slăbește Cu Muzica
Nu toată lumea se bucură de exerciții de slăbit, în același timp este dificil să găsești o persoană care să nu fie inspirată de ascultarea muzicii sale preferate. Un nou studiu publicat în Journal of Exercise and Exercise Psychology demonstrează că muzica poate motiva un alergător să parcurgă mult mai multă distanță și un ciclist să pedaleze mai repede.