Slăbește Dansând Acasă

Video: Slăbește Dansând Acasă

Video: Slăbește Dansând Acasă
Video: The Most Fun 15 Minute Cardio Dance Fitness Workout EVER 2024, Martie
Slăbește Dansând Acasă
Slăbește Dansând Acasă
Anonim

Puteți pierde în greutate în săli de sport, dar uneori acest lucru este plictisitor și enervant. Trebuie să așteptați ca echipamentul să fie lansat și s-ar putea să vă simțiți inconfortabil cu privirile de evaluare ale cursanților. Dansul necesită multă energie, astfel încât să poți slăbi acasă și într-un mod plăcut.

Dacă doriți să vă reîncărcați cu emoții pozitive în timp ce pierdeți în greutate și să scăpați de tensiunea excesivă, dansul vă va ajuta.

În timpul dansului, mușchii se întăresc, arzi multe calorii și ești încărcat de energie. Depinde de tine ce dansuri te vor ajuta să slăbești.

Cârligul cunoscut sub numele de dans alb nu este atât de ușor pe cât pare. Dacă puteți stăpâni tehnica, aceasta vă va sculpta mușchii abdominali și fundul. Mișcările relaxate vă vor face să vă simțiți mai sexi.

Pierdere în greutate
Pierdere în greutate

Flamenco este potrivit și pentru pierderea în greutate. Acesta este dansul țiganilor spanioli și este considerat un dans al sufletului. Exercițiul este foarte grav - spatele este drept, bărbia este ridicată, brațele sunt tensionate. Corpul dansatorului este ca o sfoară.

Dansurile latine sunt potrivite și pentru slăbit. Astăzi este popular un amestec de dansuri latino-americane mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble și jife. Cu un amestec al acestor mișcări veți fi și atracția petrecerilor de club.

Poza în dansul latin are o coloană vertebrală fixă, iar treptele sunt elastice. Acestea încarcă mușchiul inimii, îmbunătățesc metabolismul, circulația sângelui și respirația.

Dansurile de club, care sunt un amestec de multe stiluri de dans - house, hip-hop, latin, R&B și funk, îmbunătățesc coordonarea și sculptează corpul.

Un număr diferit de calorii sunt arse într-o oră de dans - flamenco arde 400 de calorii, dans de club - 600 de calorii, dans latin - 400 de calorii, dans alb - 500 de calorii.

Recomandat: