Ce Vitamine Să Bei Pentru Căderea Părului

Cuprins:

Video: Ce Vitamine Să Bei Pentru Căderea Părului

Video: Ce Vitamine Să Bei Pentru Căderea Părului
Video: Căderea părului și când aceasta devine o problemă care se poate rezolva la medicul dermatolog 2024, Martie
Ce Vitamine Să Bei Pentru Căderea Părului
Ce Vitamine Să Bei Pentru Căderea Părului
Anonim

De-a lungul anilor, grosimea și flexibilitatea părului se schimbă. Părul se subțiază, de multe ori începe să picure și se subțiază vizibil. La femei, acest proces începe în jurul vârstei de 30 de ani, la bărbați mult mai devreme și într-o formă mult mai pronunțată. Chelia la bărbați vine sub multe forme și are o predispoziție genetică.

Cauzele căderii părului sunt: stresul, deficiențele nutriționale, nașterea, menopauza, supra-tratarea părului cu substanțe chimice, boli precum alopecia sau afecțiunile legate de tiroidă. Avem adesea mai mulți factori combinați cu manifestări diferite. Și întrucât sănătatea corpului este scrisă și pe viziune, starea părului poate fi judecată prin prezența unor probleme de sănătate.

Pentru ca părul să fie gros și strălucitor, iar părul să fie flexibil și sănătos pentru o lungă perioadă de timp, este bine să urmați o dietă hrănitoare, oferind o nutriție completă cu toate vitaminele, mineralele și nutrienții necesari care vor hrăni părul. Vitaminele, proteinele și fierul sunt substanțele pe care le vor păstra păr fără căderea părului și cât vrem să fie.

Vitamine care asigură creșterea părului

Vitamine pentru căderea părului
Vitamine pentru căderea părului

Foto: 1

Vitamina A - rolul său este de a păstra culoarea și strălucirea părului. Proprietățile sale antioxidante ajută la hidratarea scalpului și la menținerea densității părului, deoarece întărește părul.

Alimentele din care se pot obține cantitățile necesare de vitamina A sunt: cartofi dulci, morcovi, ficat, gălbenuș de ou, lapte, spanac, caise uscate, mango.

Vitamina B7 (biotină) - este una dintre vitaminele B. Ajută la refacerea părului la epuizare, întărește structura părului. Oferă densitate și volum părului, susținând creșterea celulelor adipoase

Alimentele care conțin mai multă biotină sunt: ouă, conopidă, drojdie, zmeură, banane, broccoli, nuci, migdale.

Vitamina B12 - prin această vitamină corpul absoarbe cantitățile necesare de fier, astfel încât procesele care depind de acesta să poată continua normal.

Alimentele care vor oferi organismului mai multă vitamina B12 sunt: ouă, brânză, proaspete și iaurt.

Vitamina C - această vitamină păstrează culoarea părului, deoarece griul încetinește în prezența vitaminei în organism. Are grijă eficientă de păr, deoarece îl împiedică să se usuce.

Alimente pentru a obține vitamina C - lămâi, guava, mandarine, portocale, căpșuni.

Vitamina E ne protejează de căderea părului
Vitamina E ne protejează de căderea părului

Foto: 1

Vitamina E - aceasta este vitamina de creștere și ajută părul, blocând umiditatea din păr și astfel nu se usucă excesiv. Această vitamină conferă părului un aspect strălucitor. De asemenea, susține scalpul prin întărirea circulației sângelui în acesta.

Alimente pentru mai multă vitamina E - migdale, pește, lapte, arahide, spanac, ierburi uscate.

Acid folic - această vitamină B dă un aspect radiant părului, are grijă de densitatea acestuia.

Alimentele care vor furniza acid folic sunt aproape toate alimentele - leguminoase, legume precum salata verde și broccoli, fructe precum papaya și altele.

Toate vitaminele pot fi luate și ca supliment alimentar atunci când organismul indică faptul că alimentele nu au furnizat dozele necesare pentru a menține părul în stare bună.

Recomandat: