2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Pentru o lungă perioadă de timp, un număr de experți au negat faptul că toamna târziu și iarna au provocat depresie. Opinia generală era că acesta era un mit. Cercetările recente au arătat însă că tulburarea afectivă sezonieră există.
Un studiu realizat de Universitatea din Utah a arătat că condițiile meteorologice pot afecta foarte mult sănătatea mentală și emoțională a unei persoane. Variabila cheie conform datelor din acest studiu este influența timpului dintre răsărit și apus. Temperatura, poluarea aerului și cantitatea de ploaie atunci când plouă sunt, de asemenea, importante. Cu toate acestea, cel mai important este cantitatea de lumină solară pe care o primește fiecare individ.
Razele soarelui și mai degrabă cantitatea lor sunt esențiale pentru sănătatea noastră mentală. Aceasta este probabil una dintre cele mai importante descoperiri din studiul nostru, spune profesorul principal Mark Beecher.
În zilele ploioase sau în zilele în care aerul din orașul tău este atât de poluat încât abia poți respira, s-ar putea să crezi că ești mai stresat, dar adevărul este altul. Ne-am uitat la radiația solară și, în special, la câtă lumină ajunge pe pământ. Desigur, am luat în calcul și zilele înnorate și ploioase, poluarea. Se pare că acestea din urmă nu sunt la fel de importante pentru sănătatea noastră mentală ca razele soarelui, explică Beecher.
Psihoterapeuții ar trebui să fie avertizați și să fie conștienți de faptul că serviciile lor vor fi cerute în special în lunile de iarnă, a concluzionat el. Oamenii de știință au descoperit că chiar și cu o oră mai puțin soare pe zi poate face o persoană susceptibilă la depresie și stres emoțional. Deci, la urma urmei, se dovedește că fericirea se datorează în mare măsură razelor solare și zilelor mai lungi.
Cercetările au arătat că fiecare a treia persoană este susceptibilă de tulburări afective sezoniere. Oamenii de știință recomandă să obținem mai multă lumină în lunile mai întunecate ale anului. Aceasta înseamnă să te străduiești să rămâi puțin mai mult afară, în ciuda frigului, să stai în camere mai luminoase și, dacă este necesar, să faci terapie profilactică cognitiv-comportamentală.
Recomandat:
Cât De Dăunătoare Pot Fi Razele Soarelui
Probabil ați auzit de mai multe ori cât de nocive pot fi razele soarelui și cât de important este să vă protejați pielea cu protecție solară. Raze ultraviolete sunt cancerigene pentru corpul uman. Acestea sunt principala cauză a cancerului de piele.
Tulburari Afective Sezoniere
Când se schimbă anotimpurile, un număr de oameni primesc așa-numitul tulburari afective sezoniere . Este o tulburare emoțională în care persoanele cu un psihic altfel sănătos experimentează atacuri de panică sau episoade depresive iarna sau vara.
Razele Soarelui Dimineața Te Ajută Să Slăbești
Razele soarelui de dimineață vă pot ajuta să slăbiți, spun oamenii de știință de la Universitatea Northwestern din Feinberg. Studiul provine de la școala medicală locală și a fost publicat în revista PLoS ONE. Studiul a fost realizat în rândul a 54 de persoane cu o vârstă medie de 30 de ani.
Razele Solare împotriva Obezității și Diabetului De Tip 2
Soarele și razele ultraviolete pe care le emite produc o substanță care încetinește dezvoltarea obezității și a diabetului de tip 2. Acest lucru a fost recent dovedit de oamenii de știință de la Universitățile din Edinburgh și Southampton. Au fost efectuate studii în care șoarecii hrăniți sunt expuși la niveluri moderate de raze ultraviolete.
Protejați-vă Părul De Razele Nocive Ale Soarelui
Razele soarelui pot fi dăunătoare nu numai pielii, ci și părului. De aceea trebuie să știți cum să vă protejați părul de pe cap de razele distructive ale soarelui. Dacă nu este bine protejat, părul poate fi grav deteriorat. De exemplu, se poate usca, ușura, crește înflorirea la capetele părului.