Razele Soarelui și Zilele Mai Lungi Luptă împotriva Tulburării Afective Sezoniere

Video: Razele Soarelui și Zilele Mai Lungi Luptă împotriva Tulburării Afective Sezoniere

Video: Razele Soarelui și Zilele Mai Lungi Luptă împotriva Tulburării Afective Sezoniere
Video: Militia Muzicii: PIESELE MOMENTULUI 2024, Martie
Razele Soarelui și Zilele Mai Lungi Luptă împotriva Tulburării Afective Sezoniere
Razele Soarelui și Zilele Mai Lungi Luptă împotriva Tulburării Afective Sezoniere
Anonim

Pentru o lungă perioadă de timp, un număr de experți au negat faptul că toamna târziu și iarna au provocat depresie. Opinia generală era că acesta era un mit. Cercetările recente au arătat însă că tulburarea afectivă sezonieră există.

Un studiu realizat de Universitatea din Utah a arătat că condițiile meteorologice pot afecta foarte mult sănătatea mentală și emoțională a unei persoane. Variabila cheie conform datelor din acest studiu este influența timpului dintre răsărit și apus. Temperatura, poluarea aerului și cantitatea de ploaie atunci când plouă sunt, de asemenea, importante. Cu toate acestea, cel mai important este cantitatea de lumină solară pe care o primește fiecare individ.

Razele soarelui și mai degrabă cantitatea lor sunt esențiale pentru sănătatea noastră mentală. Aceasta este probabil una dintre cele mai importante descoperiri din studiul nostru, spune profesorul principal Mark Beecher.

Tulburari afective sezoniere
Tulburari afective sezoniere

În zilele ploioase sau în zilele în care aerul din orașul tău este atât de poluat încât abia poți respira, s-ar putea să crezi că ești mai stresat, dar adevărul este altul. Ne-am uitat la radiația solară și, în special, la câtă lumină ajunge pe pământ. Desigur, am luat în calcul și zilele înnorate și ploioase, poluarea. Se pare că acestea din urmă nu sunt la fel de importante pentru sănătatea noastră mentală ca razele soarelui, explică Beecher.

Psihoterapeuții ar trebui să fie avertizați și să fie conștienți de faptul că serviciile lor vor fi cerute în special în lunile de iarnă, a concluzionat el. Oamenii de știință au descoperit că chiar și cu o oră mai puțin soare pe zi poate face o persoană susceptibilă la depresie și stres emoțional. Deci, la urma urmei, se dovedește că fericirea se datorează în mare măsură razelor solare și zilelor mai lungi.

Iarnă
Iarnă

Cercetările au arătat că fiecare a treia persoană este susceptibilă de tulburări afective sezoniere. Oamenii de știință recomandă să obținem mai multă lumină în lunile mai întunecate ale anului. Aceasta înseamnă să te străduiești să rămâi puțin mai mult afară, în ciuda frigului, să stai în camere mai luminoase și, dacă este necesar, să faci terapie profilactică cognitiv-comportamentală.

Recomandat: