2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Dacă doriți să slăbiți și, în același timp, nu puteți face fără desert, există o soluție la această problemă. Este important să mâncați deserturi care sunt bune pentru sănătatea dvs. și nu periculoase pentru talie.
Deserturile care conțin o cantitate mare de zahăr și grăsimi sunt cele mai periculoase pentru figură. Așadar, acordați atenție nu numai caloriilor din desert, ci și ingredientelor sale.
Este bine să evitați dulciurile și pastele, dar ar trebui să vă tratați cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână cu deserturi sănătoase.
Exemple sunt deserturile ușoare, cum ar fi jeleurile și budincile de fructe, cu puțină fructoză adăugată.
Deserturile ușoare sunt, de asemenea, budinci făcute cu lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Cantitatea de zahăr adăugat în desert depinde de dvs.
Înghețata care este lactată fără utilizarea de cremă este, de asemenea, potrivită. Conținutul de grăsime poate fi de până la cinci la sută și caloriile de până la 120 la sută.
Milkshake-urile, precum și deserturile din iaurt și fructe, sunt de asemenea bune pentru siluetă și nu pun în pericol pe cei care slăbesc.
Este suficient să amestecați lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe la alegere, cu excepția bananei.
Bomboanele cu jeleu sunt potrivite și dacă vă decideți să vă delectați cu ceva dulce fără a încărca inele inutile. Cu toate acestea, rețineți că conțin mult zahăr și nu ar trebui să le exagerați - cinci sau șase bomboane sunt destule desert.
Deserturile făcute din aluat fără lapte și ouă sunt, de asemenea, foarte utile pentru scăderea în greutate, cărora le plac încă delicatese cu paste.
Aluatul este făcut din apă, făină și puțin ulei sau ulei de măsline.
Aranjați fructele pe aluat, presărați cu foarte puțin zahăr și coaceți totul. Puteți adăuga puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi la fructe.
Ciocolata naturală în cantități de până la 30 de grame este, de asemenea, un desert foarte potrivit dacă slăbești. Conține substanțe utile - antioxidanți, oligoelemente și substanțe care îmbunătățesc starea de spirit.
Recomandat:
Dieta Cu Măsline Pentru Slăbit Rapid
Există multe modalități de a vă forma și de a pierde în greutate, de la dieta cu castraveți și brânzeturi până la dieta cu cafea și scorțișoară. Astăzi, însă, am decis să vă prezentăm o altă dietă eficientă, și anume dieta cu măsline. Cu ajutorul său, nu numai că îți vei îmbunătăți sănătatea, dar vei întineri și, bineînțeles, vei pierde kilogramele în plus în 3-5 zile.
Sport Pentru Slăbit Rapid
Creșterea în greutate se poate pierde cu ușurință atâta timp cât alegeți dieta potrivită sau urmați o dietă mai ușoară în timpul exercițiilor. Aici sport pentru slăbit rapid : Fitness Călătoria cu o bicicletă statică în sala de gimnastică nu este cu siguranță cea mai interesantă modalitate de a arde excesul de grăsime, dar este una dintre cele mai eficiente.
Sfaturi Pentru Slăbit Fără Diete
Există câteva modalități simple de a pierde în greutate pe care mulți oameni le ignoră. Nu este necesar să aplicați diete stricte sau exerciții constante pentru a vă forma. Începutul este întotdeauna stabilit prin urmarea unei diete sănătoase, dar care nu exclude consumul în viața de zi cu zi.
Cele Mai Eficiente Cinci Băuturi Pentru Slăbit
Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate este alimentația adecvată. În afară de mâncarea adecvată, se realizează și cu cele utile băuturi slăbitoare . Unele dintre ele sunt consumate înainte de antrenament, altele după, altele - pentru a vă menține tonifiat.
Cele Mai Ciudate Deserturi Din Lume
Fiecare țară are propriile sale tradiții și ciudățenii. Dar cine s-ar gândi să adauge piper roșu iute la o prăjitură ușoară de biscuiți? Sau la ciocolata cu paine? Dacă îți plac combinațiile culinare ciudate și gândul la o gogoșă cu slănină sună apetisant, vezi 10 deserturi ciudate din întreaga lume .