2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Acest plan pentru scăderea în greutate cu supă de legume aparține categoriei dietelor hipocalorice. Acestea se bazează pe limitarea caloriilor consumate. Acestea sunt dietele tradiționale care sunt urmate pentru pierderea rapidă în greutate.
Dieta, pe care vi-l oferim, se bazează pe supă de legume, care poate fi servită în orice moment al zilei când vă este foame. Adică îl poți mânca în siguranță de 3-4 ori pe zi. După câteva zile, alternați cu alte alimente dietetice care asigură aportul de proteine și grăsimi animale.
Principalele componente ale supei dietetice sunt: ceapă, ardei, roșii, varză.
Durata dietei: o saptamana.
Pierdere în greutate: patru-șase lire sterline.
Contraindicații pentru dietă cu supă de legume: este interzis persoanelor cu anemie sau cu tendință la anemie.
Supa pentru slăbit este preparată din șase cepe mari, doi ardei verzi, 10-12 roșii proaspete, un cub de țelină, 1 varză mare, un vârf de sare și piper. Toate acestea sunt zdrobite și fierte până se înmoaie într-o cratiță mare. La fel de dieta cu supa de legume durează o săptămână, o singură supă poate să nu fie suficientă pentru întregul regim. Apoi pregătiți încă o dată doza.
Deci, să nu mai pierdem timpul cu cuvinte goale, vezi mai jos regim dietetic cu supă de legume.
Prima zi: supă, orice fruct, în cantitatea dorită (cu excepția bananelor), ceai neîndulcit sau suc de afine.
A doua zi: supă, tot felul de legume cu frunze verzi (cu excepția fasolea verde și mazărea). Dacă doriți, puteți termina cina cu cartofi la cuptor. Nu se mănâncă niciun fruct.
A treia zi: supa, mananca fructe si legume fara cartofi copti!
A patra zi: supa cu iaurt degresat si banane.
A cincea zi: supă - cel puțin de două ori, carne de vită - între 125 și 250 de grame, până la șase roșii proaspete. Bea șase până la opt pahare de apă.
A șasea zi: supă - măcar o dată. Carne, legume în cantitatea dorită. Nu mâncați cartofi.
A șaptea zi: orez brun, suc de fructe, legume și, desigur, familiara supă de varză.
Avantajele dietei cu supă de legume
Aportul de substanțe nutritive utile (proteine, carbohidrați, grăsimi, carbohidrați și lipide) permite pierderea rapidă în greutate (până la șase kg pe săptămână) și promovează o ușoară curățare generală a corpului datorită varzei.
Dezavantaje ale dietei cu supă de legume
Valoarea calorică este scăzută (700 de calorii) în zilele în care se servește supa și fructele, astfel încât dieta nu trebuie prelungită după perioada specificată, pentru a nu crea un dezechilibru și deficiențe nutriționale. O parte din greutatea pierdută se datorează aportului redus de apă și orice lichid poate fi ușor restaurat.
Aceasta este o dietă potrivită atunci când vrei să slăbești într-un timp foarte scurt. Pierderea în greutate este foarte bruscă și poate lăsa mușchii și pielea relaxați. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aplicați o mulțime de hidratant și să efectuați exerciții pentru a întări mușchii.
Recomandat:
Dieta Cu Măsline Pentru Slăbit Rapid
Există multe modalități de a vă forma și de a pierde în greutate, de la dieta cu castraveți și brânzeturi până la dieta cu cafea și scorțișoară. Astăzi, însă, am decis să vă prezentăm o altă dietă eficientă, și anume dieta cu măsline. Cu ajutorul său, nu numai că îți vei îmbunătăți sănătatea, dar vei întineri și, bineînțeles, vei pierde kilogramele în plus în 3-5 zile.
Dieta Olandeză Pentru Slăbit
Mulți oameni sunt supraponderali. Există diferite metode pentru a face față excesului de greutate, iar cea mai obișnuită și eficientă modalitate este dieta. Puteți alege dintre diete bogate și variate, dar uneori există restricții în diete care determină eșecul unei persoane fără a respecta interdicții stricte.
Dieta Pentru Slăbit Cu Mazăre
Esența dieta cu mazăre este să mănânci mazăre în fiecare zi în combinație cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Acest produs vă va permite să vă satisfaceți rapid foamea, să saturați corpul cu componente utile, prevenind intrarea excesului de calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate.
Dieta Pentru Slăbit Cu Salate
Sunt multi diete pentru slăbit cu salate , dar obiectivul nostru aici nu este să vă introducem o dietă specifică pentru pierderea în greutate, ci mai degrabă să vă oferim idei despre cum să pregătiți o dietă pe care o urmați cel puțin 2 săptămâni.
Dieta De Slăbit Pentru Bărbați
Dacă vi se pare ciudat, se face distincția între dietele potrivite pentru femei și diete pentru bărbați , nu fi atât de surprins. Explicația este foarte simplă - în timpul pubertății, corpul unui băiat în creștere și cel al unei fete în creștere suferă modificări radicale care afectează chiar și modul în care funcționează metabolismul lor.