Dieta Pentru Slăbit Cu Supă De Legume

Cuprins:

Video: Dieta Pentru Slăbit Cu Supă De Legume

Video: Dieta Pentru Slăbit Cu Supă De Legume
Video: Supă/ciorbă pentru slăbit. Secretele ciorbei de dietă. Rețetă 2024, Martie
Dieta Pentru Slăbit Cu Supă De Legume
Dieta Pentru Slăbit Cu Supă De Legume
Anonim

Acest plan pentru scăderea în greutate cu supă de legume aparține categoriei dietelor hipocalorice. Acestea se bazează pe limitarea caloriilor consumate. Acestea sunt dietele tradiționale care sunt urmate pentru pierderea rapidă în greutate.

Dieta, pe care vi-l oferim, se bazează pe supă de legume, care poate fi servită în orice moment al zilei când vă este foame. Adică îl poți mânca în siguranță de 3-4 ori pe zi. După câteva zile, alternați cu alte alimente dietetice care asigură aportul de proteine și grăsimi animale.

Principalele componente ale supei dietetice sunt: ceapă, ardei, roșii, varză.

Durata dietei: o saptamana.

Pierdere în greutate: patru-șase lire sterline.

Contraindicații pentru dietă cu supă de legume: este interzis persoanelor cu anemie sau cu tendință la anemie.

Supă dietetică cu varză
Supă dietetică cu varză

Supa pentru slăbit este preparată din șase cepe mari, doi ardei verzi, 10-12 roșii proaspete, un cub de țelină, 1 varză mare, un vârf de sare și piper. Toate acestea sunt zdrobite și fierte până se înmoaie într-o cratiță mare. La fel de dieta cu supa de legume durează o săptămână, o singură supă poate să nu fie suficientă pentru întregul regim. Apoi pregătiți încă o dată doza.

Deci, să nu mai pierdem timpul cu cuvinte goale, vezi mai jos regim dietetic cu supă de legume.

Prima zi: supă, orice fruct, în cantitatea dorită (cu excepția bananelor), ceai neîndulcit sau suc de afine.

A doua zi: supă, tot felul de legume cu frunze verzi (cu excepția fasolea verde și mazărea). Dacă doriți, puteți termina cina cu cartofi la cuptor. Nu se mănâncă niciun fruct.

A treia zi: supa, mananca fructe si legume fara cartofi copti!

A patra zi: supa cu iaurt degresat si banane.

Supă pentru slăbit
Supă pentru slăbit

A cincea zi: supă - cel puțin de două ori, carne de vită - între 125 și 250 de grame, până la șase roșii proaspete. Bea șase până la opt pahare de apă.

A șasea zi: supă - măcar o dată. Carne, legume în cantitatea dorită. Nu mâncați cartofi.

A șaptea zi: orez brun, suc de fructe, legume și, desigur, familiara supă de varză.

Avantajele dietei cu supă de legume

Aportul de substanțe nutritive utile (proteine, carbohidrați, grăsimi, carbohidrați și lipide) permite pierderea rapidă în greutate (până la șase kg pe săptămână) și promovează o ușoară curățare generală a corpului datorită varzei.

Dezavantaje ale dietei cu supă de legume

Valoarea calorică este scăzută (700 de calorii) în zilele în care se servește supa și fructele, astfel încât dieta nu trebuie prelungită după perioada specificată, pentru a nu crea un dezechilibru și deficiențe nutriționale. O parte din greutatea pierdută se datorează aportului redus de apă și orice lichid poate fi ușor restaurat.

Aceasta este o dietă potrivită atunci când vrei să slăbești într-un timp foarte scurt. Pierderea în greutate este foarte bruscă și poate lăsa mușchii și pielea relaxați. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aplicați o mulțime de hidratant și să efectuați exerciții pentru a întări mușchii.

Recomandat: