2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:08
Din cele mai vechi timpuri, laptele este cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Conține multe vitamine și minerale, este potrivit pentru toate vârstele și este una dintre cele mai consumate băuturi din lume.
Medicii au recomandat întotdeauna copiilor să-și bea laptele dimineața devreme. Este hrănitor și energizant și este, de asemenea, un început de zi sănătos. Laptele este, de asemenea, o băutură adecvată după antrenament, deoarece umple corpul cu proteine, care la rândul lor construiesc mușchi. Puteți lua practic această băutură în orice moment al zilei. Laptele proaspăt înainte de culcare cu toate acestea, există beneficii specifice despre care este important să știți.
Unul dintre principalele motive - ne oferă un somn cu adevărat de calitate. Și, după cum știți, este esențial pentru sănătatea noastră. Băutura te va ajuta să adormi mai repede. De asemenea, conține triptofan - activează de fapt serotonina, cunoscută și ca hormonul fericirii.
Și serotonina crește nivelul melatoninei din corpul nostru. Melatonina este cunoscută sub numele de hormonul somnului. Îți îngrijește nervii și mușchii, menținându-i calmi și relaxați pe tot parcursul nopții.
Laptele este, de asemenea, o sursă de energie. Da, probabil că nu vrei asta noaptea, dar un pahar cu ea înainte de culcare îți va face bine a doua zi. Vei începe ziua cu bună dispoziție. De asemenea, ajută la pierderea în greutate.
Dacă încercați să vă limitați mâncarea și să mâncați cina mai devreme, laptele poate fi băutura perfectă saturată chiar înainte de culcare pentru a vă face stomacul să se simtă plin și relaxat. De asemenea, laptele vă va controla nivelul zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că nu vă veți trezi flămânzi în dimineața următoare.
Apropo de foame - laptele ajută și la digestie, calmând întregul tract digestiv. Un pahar cu el înainte de culcare înseamnă că a doua zi dimineață nu veți suferi de constipație și, pe termen lung, veți vedea o îmbunătățire a metabolismului. De asemenea, protejează împotriva bolilor de inimă și a diabetului - doar o ceașcă lapte la culcare îmbunătățește nivelul colesterolului și previne infarctul.
Este recomandat să beți lapte cu 2-3 ore înainte de culcare pentru a experimenta toate proprietățile benefice despre care v-am spus deja.
Recomandat:
Ce Este Skirul și Care Sunt Beneficiile Consumului Acestuia?
Schiorul este un produs din lapte fermentat islandez. Seamănă cu iaurtul strecurat, dar cu un conținut de proteine mult mai mare și în același timp cu un conținut extrem de scăzut de grăsimi - doar 0,2%. Skir este menționat în sursele medievale islandeze, inclusiv în saga lui Egil și Gretis.
Un Pahar De Lapte Cald înainte De Culcare
Rotirea interminabilă și senzația de a nu putea dormi sunt familiare tuturor. Cea mai ușoară soluție este să recurgi la un somnifer, dar aceasta nu este alegerea corectă. Este mult mai bine să lăsați la desert câteva dintre produsele care vă ajută să adormiți.
Zece Beneficii Uimitoare Ale Consumului Unui Măr Paradis
Mărul paradis este unul dintre fructele care se găsesc pe piețele din țara noastră. Tradus din latină, numele său înseamnă hrana zeilor. Fructele corect selectate sunt la fel de dulci ca mierea, deoarece zahărul reprezintă ¼ din masa lor.
Avantajele Consumului De Ulei De Pește
Ulei de pește este unul dintre cele mai utilizate suplimente alimentare. Este o sursă de acizi grași omega-3, care sunt foarte importanți pentru sănătatea ta. Se găsesc din abundență la pești uleioși, cum ar fi hering, ton, hamsii și macrou.
Avantajele Consumului De Fructe De Padure Goji
Când vine vorba de super-alimente, Goji Berry la asta ne gândim imediat. Acest fruct este numit diamant roșu al Asiei nu numai datorită culorii sale, ci și datorită incredibilelor sale proprietăți nutriționale și vindecătoare. Putem spune în siguranță că sunt un elixir al tinereții veșnice.